電子タバコをやめる

電子タバコをやめる、通称「電子タバコをやめる」は、電子タバコ（通常はニコチンを含む）の使用をやめるプロセスです。禁煙のための専門家の支援は禁煙の場合と同様ですが、電子タバコをやめるには独特の課題があります。ハーバード大学医学部が指摘しているように、「『電子タバコ』は従来のタバコよりもはるかに高い用量をはるかに速く投与できます」。このため、電子タバコをやめるのはタバコよりも難しい場合があります。^[1]

依存の強さは喫煙のほうが強いかもしれませんが、禁断症状の性質は喫煙に見られるものと似ています。これらの症状には、うつ、いらだち、不安、集中力を消耗させる強い渇望などがあります。しかし、禁煙トレーニングでは、喫煙したいという衝動を引き起こす可能性のある環境を避けることを強調することがあります。多くの公共エリアで喫煙が禁止されているため、比較的少数の喫煙が許可されているエリアは、元喫煙者に誘惑的な行動を思い出させる可能性があります。しかし、電子タバコユーザーは、喫煙が禁止されている場所の多くで電子タバコを吸っていると報告しているため、物理的に特定されたトリガー警告や回避は、これらの無煙デバイスを使用する人々にとって効果がない可能性があります。 ^[2]

ニコチンへの渇望はどこでも起こり得るという事実に対処するために、「シリアスゲーム」のデザイナーは、オンラインでダウンロードできる携帯電話用の禁煙アプリを作成しました。 ^[3]

2024年、CDCはニコチン中毒者向けに特別に設計されたオンライン禁煙プログラムの推進を開始しました。^[4]

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