卓球のグリップとプレースタイル

卓球は、最高レベルのプレーでも、さまざまなプレースタイルやラケットの握り方をサポートするという点で、ラケットスポーツの中でもユニークです。この記事では、競技でよく見られる卓球のグリップとプレースタイルのいくつかについて説明します。この記事で挙げたプレースタイルは、境界があいまいな幅広いカテゴリであり、ほとんどのプレーヤーは、これらのスタイルのいくつかの組み合わせを持ちながら、「お気に入り」に傾いています。上級プレーヤーの多くは、独自の「特別な」ショットも加えます。

2023年現在^{[アップデート]}、シェークハンドグリップと攻撃志向のプレースタイルは、ハイレベルのプレーで最も人気のあるスタイルです。これはシェークハンドグリップと攻撃的なスタイルが競争上の優位性を持っているためだと多くの人が主張していますが、シェークハンドグリップは初心者にとって習得が容易であり、攻撃志向のプレースタイルは防御的なプレースタイルよりも幅広い美的魅力を持っていることも事実です。いずれにせよ、さまざまなプレースタイルとグリップテクニックを持つプレーヤーが、依然として最高レベルのトーナメントでプレーし、勝利を収めています。

1970年代、ほとんどのヨーロッパのチームは、すべての選手を同じ用具とプレースタイルでトレーニングすることに重点を置いていました。ラケットに逆ラバーを貼ったシェークハンドグリップ、ループ重視の攻撃的なプレースタイル、フォアハンドでテーブルの2/3をカバーし、バックハンドでテーブルの1/3をカバーするというものでした。対照的に、中国チームは選手間でさまざまなプレースタイル、用具、グリップバリエーションを維持していました。^[1]中国チームが維持した多様性は、間違いなく過去数十年にわたるこのスポーツでの彼らの優位性の要因であり、ヨーロッパのチームは最近これを理解し、それに倣いました。

競技卓球選手は様々な方法でラケットを握ります。^{[2] [3]競技卓球選手のほぼ全員がシェークハンドグリップまたはペンホルダーグリップでラケットを握ります。グリップスタイルにはさまざまなバリエーションがあります。}国際卓球連盟（ITTF）のルールでは、ラケットの握り方は規定されていません。^[4]

シェークハンドは、卓球ラケットが現在の形になって以来、おそらく最も古くから残っているグリップです。ラケットを握手するように持つことからこの名前が付けられました。ラケットの片側に親指、反対側に人差し指、残りの3本の指をグリップの周りに巻き付けます。このグリップは、フォアハンドとバックハンドのショットにほぼ均等に力を分散できますが、プレーヤーがフォアハンドからバックハンドに切り替える必要がある体の中央のクロスオーバーポイントが不便です。フォアハンドとバックハンドのこのクロスオーバーポイントはシェークハンドプレーヤーの弱点ですが、ペンホルダープレーヤーにはそのようなクロスオーバーポイントがありません。なぜなら、彼らはフォアハンドを振り子のように振り下ろすだけで体の中央をカバーできるからです。シェークハンドグリップの主な利点は、フォアハンドとバックハンドの両方で高速トップスピン攻撃を行えること、そして特に純粋なトップスピンと純粋なバックスピンで非常に回転のかかったボールを作成できることです。

浅いシェークハンド

このシェークハンドのバリエーションでは、親指をハンドルに置きます。これはトップスピン攻撃やループに適しています。

ディープシェークハンド

このバリエーションでは、親指をラバーの上に置きます。これにより、より正確なショットとバックスピンが可能になります。

事実上すべてのヨーロッパの選手と約 3 分の 2 のアジア人選手がシェークハンド グリップを使用しています。^{[引用が必要]}

ペンホルダーグリップは、ペンの持ち方に似ていることからその名が付けられました。ペンホルダーグリップは、親指と人差し指をハンドルの前側に巻き付け、残りの3本の指をブレードの裏側に置きます。ペンホルダースタイルは、シェークハンドに比べて、体の中央に不自然なクロスオーバーポイントがないという大きな利点があります。また、ペンホルダースタイルでは、ブレード面の軸を中心に約270°の手首の可動域が確保されるため、ペンホルダープレーヤーは両方向のサイドスピン、およびハイブリッドサイドスピン-トップスピンまたはサイドスピン-バックスピンのショットを簡単に作ることができます。また、ペンホルダープレーヤーは、ボールにどのような回転をかけているか、またどの方向にボールを打つかを偽装することも簡単です。ペンホルダープレーヤーは、フォアハンドとバックハンドの両方のストロークでボールを横向きに打つ傾向があるため、純粋なトップスピンまたは純粋なバックスピンを作り出すのが通常難しく、ほとんどのショットにサイドスピンが含まれます。

ペンホルダーのグリップスタイルは、バックハンドのトップスピンとバックハンドの攻撃を実行するのが難しくて扱いにくいため、近年人気が低下しており、ゲームは最近はるかに攻撃指向になっています。バックハンドの弱点により、ペンホルダーの初心者がシェークハンドの相手に良いパフォーマンスを発揮することがはるかに難しくなり、より良いテクニックを身に付けるためにそれを続ける人はほとんどいません。しかし、これはトップペンホルダープレーヤーが世界選手権、ワールドカップ、オリンピックで定期的に優勝することを妨げるものではありません。バックハンドの弱点は、優れたバックハンドテクニックを習得する努力をすること（リュ・スンミンがしたように^{[5] ）、卓越したフットワークでフォアハンドでテーブルの大部分をカバーできること（}リュ・スンミンと徐昕がその代表例）、またはより現代的なリバースペンホルダーバックハンドイノベーション（ワン・ハオがその代表例）で補うことで十分にカバーできるためです。

片面ペンホルダー

トラディショナル ペンホールド (最近ではジャパニーズ ペンホールドまたはコリアン ペンホールドとも呼ばれる) と呼ばれるこのトラディショナル ペンホールド グリップを使用するプレーヤーは、フォアハンド ショットとバックハンド ショットの両方をラケットのフォア側だけで打ち、通常はラケットの背面にラバーさえありません。ジャパニーズ ペンホールド用に作られたラケットは、他のほとんどのラケットとはかなり異なって見えます。通常、四角形で、非常に厚い単層のヒノキ材で作られ、背面は黒く塗装され、ハンドルから大きなコルク片が突き出ています。このグリップでのラケットの方向制御は、ハンドルに接着された大きなコルク片に引っ掛ける人差し指によってほぼ独占的にサポートされています。チャイニーズ ペンホールドの場合、ラケットは単に、より短いフレア ハンドルを備えたシェークハンド ラケットです。バックハンド ストロークは、逆さまのワイパーのように、ラケットのフォア側を下向きの姿勢で体の反対側に振り回すことによって行われます。この結果、バックハンドはボールをブロックしたり返球したりするのに適しているが、肩の動きが適切に行われず、速い攻撃やトップスピンを生み出すことができない。伝統的なペンホルダーのプレーヤーはバックハンド側でループする能力に欠けることが多いが、彼らの多くは強力なバックハンドパンチでそれを部分的に補うことができる。このグリップはバックハンドストロークに悪影響を及ぼすが、このグリップによるフォアハンドストロークは驚異的である。このグリップによりラケットが手と前腕に一直線になり、その結果、卓球で最も速いショットは日本のペンホルダーのフォアハンドストロークで打たれる。^[6]多くの伝統的なペンホルダーは、優れたフォアハンドが弱いバックハンドを補うと主張し、伝統的なペンホルダーのプレーヤーは通常、フォアハンドでテーブル全体をカバーしようとすることでバックハンドの使用を避けている。これにより、プレーヤーには爆発的な脚力、素早いフットワーク、フットワークとアームストロークの連携、素早い反応時間など、はるかに高い運動能力が求められる。著名な伝統的なペンホルダーには、リュ・スンミン、キム・テクス、吉田海弌らがいる。彼らの試合の録画を見ると、この3人の選手はシェークハンドの選手よりもフットワークと体の動きがかなり優れていることがわかる。

両面ペンホルダー

モダン ペンホールド、または現在はチャイニーズ ペンホールドとも呼ばれるこのグリップは、中国代表チームが最近着手したプロジェクトのために作成されました。これは、ペンホールド プレーヤーに、ラケットの裏側を使ってバックハンド ショットを打つことを教えるためのものでした。このリバース ペンホールド バックハンド (RPB) は、従来のペンホールド バックハンドの肩の力学上の問題を解決し、ループや攻撃的なショットを簡単に行えるようにします。ただし、RPB をプレイするために必要なグリップ位置は、従来のペンホールド グリップとは異なります。人差し指をリラックスさせてラケットの上方に移動し、親指のためのスペースを空ける必要があります。親指で押すと、ラケットのフォアハンド面が内側に回転し、プレーヤーは裏側でボールを打つことができます。この修正されたグリップでは、手首が腕の他の部分と揃わないため、従来のグリップに比べてフォアハンドが大幅に弱くなります。中国の卓球界のレジェンドである劉国梁は、RPBストロークの発明と普及の功績が認められており、中国チームのヘッドコーチとして、ペンホルダーにこのストロークを指導し始めました。^[7] RPBストロークを真に習得し、普及させた最初のハイレベルプレーヤーは、王昊で、彼はバックハンドショットのほとんどをラケットの裏側で打っています（ショートサーブを受けるときのショートプッシュを除く）。^[8]馬林や徐欣などの他のトップレベルの中国ペンホルダーは、ボールを返すときに主に伝統的なペンホルダーバックハンドを使用しますが、RPB攻撃の好機が訪れた場合に備えてラケットの裏側にラバーを貼っています。

ハイブリッドペンホルダー

このグリップは、従来の 2 つのグリップを融合し、トラディショナル ペンホールドのブロッキングとモダン ペンホールドのループを可能にした、ペンホールド グリップの中で最も汎用性の高いグリップです。このグリップを使用する有名なプレーヤーは、馬琳です。

これは、アメリカの卓球チャンピオン、ダン・シーミラー が考案し普及させたグリップです。このグリップでは、ラケットの反対側で標準的なハンドシェイクバックハンドを使用してショットを打つのが難しくなります。そのため、シーミラーグリップのプレーヤーは、フォアハンドを打つのと同じラケット側でバックハンドを打ち、野球選手がバックハンドキャッチをするときのように手首をひっくり返し、通常はボールをブロックまたはカウンターヒットします。一度にラケットの片側しか使用しないため、シーミラーグリップのプレーヤーは、バットの反対側に非常に異なるプレイ特性を持つラバーを貼ることがよくあります。通常は、回転のかかったサーブを返したり、ラリー中にボールのペースを急に変えたりするために使用する低摩擦の「アンチスピン」ラバーです。実際、シーミラーは、両側に異なるタイプのラバーを備えたラケットであるコンボバットを発明したと言われています。^[9]ペンホルダーと同様に、シーミラーグリップにはクロスオーバーポイントがありません。さらに、シーミラーグリップは、シェークハンドグリップよりも指がボールの接触点に非常に近く、手首がどちらのペンホルダースタイルよりも下向きに角度をつけるのに適した位置にあるため、ブロックでの感触が優れています。

アン・アルバレス

親指と人​​差し指がラケットの裏側にあるため、非常に安定した（そして強力な）バックハンドが可能になります。ただし、このラケットのフォアハンドは大幅に弱くなります。

ワイパー

シェークハンドとシーミラーの中間のこのグリップは、人差し指がラケットの真上に伸びる標準的なシェークハンドです。これにより、このグリップとシェークハンドを簡単に切り替えることができます。

ダニー・シーミラー

トリガー グリップとも呼ばれるこのグリップは、現在ダン シーミラーが使用しているグリップです。トリガーを押すように人差し指をラケットに巻き付ける浅いシェークハンド グリップです。このグリップは、かつてのフォアハンドの問題を解決し、はるかに強力にします。エリック ボガンもこのグリップを使用しています。

中国で開発されている実験的なスタイルで、人差し指と中指で刃を握り、「勝利のV」サインを作り、他の指を柄の下と上に置いて握ります。このグリップは、フォアハンドとバックハンドで使用される長いレバーとメカニズム（テニスのウエスタングリップに見られるものと同じ）により、顕著なスピン効果を生み出します。このグリップは、高レベルのプレーでは成功していません。^[10]

ナチュラルVグリップ

中国人が通常使用するグリップです。このグリップを使いやすくするには、ピストルのような形状に改造したハンドルが必要です。これにより、強力なバックハンドが生まれます。ただし、フォアハンドはフック状になり、フォアハンドが弱くなります。

アレッサンドロのV

V グリップの先駆者であるアレッサンドロ G. が考案したこのグリップは、グリップ時に親指を人差し指の上に置きます。他の 3 本の指は、背面のラバーの上に置きます。ブロックやループを行うときはバックハンド側のみを使用し、「フォアハンド」攻撃はペンホールド バックハンドに似ており、手首を反対側に回転させます。シーミラーやペンホールドと同様に、この V グリップのバリエーションは、優柔不断な点を取り除きます。このグリップは、攻撃と防御の両方を向上させ、現代の卓球の最も革新的なグリップの 1 つと見なされています。これに使用されるブレードは、ハンドルがはるかに短くフック状になっているように変更されており、人差し指を置くことができるグリップ スポットがあります。

卓球選手の大多数は上記の 3 つのスタイルのいずれかでラケットを握りますが、非常にまれに例外的なグリップもいくつかあります。

Wグリップ

ペンホールド グリップのバリエーションで、親指と小指をラケットのフォアハンド側に置き、他の 3 本の指をバックサイドに置いて使用します。これにより、バックハンドの視点が「W for Win」サインに似たものになるため、この名前が付けられました。このグリップでは、バックハンドの威力が大幅に低下しますが、フォアハンド攻撃の威力はほぼ維持されます。

クロー

ユナ・オジオが名付けたこのグリップは、ペンホールドグリップのバリエーションです。親指をフォアハンド側で使い、他の 4 本の指をバック側で使います。リーチは若干短くなりますが、このグリップでのフォアハンド攻撃は爆発的です。

スパイダーグリップ

このグリップは主にバックハンド ブロックに焦点を当てており、ブロッカーにとって優れたグリップです。このスタイルを実現するには、4 本の指をフォアハンド側に置き、ハンドルで中指と薬指を分け、親指をバックハンドに置きます。腕の構造上、親指側は使用できません。

パームグリップ

このグリップは、バスケットボールを片手で持つのと同じように、5 本の指すべてをラケットの側面に置いてプレーします。このグリップは、初心者以外のどのレベルのプレーでも成功しません。

フリップグリップ

このグリップはアマチュアによく使用され、中指をバックハンドに置き、他の 4 本の指をフォアハンドに置きます。このグリップは、初心者以外のどのレベルのプレーでも成功しません。

ペンホルダー ルーパーは、フォアハンドトップスピンループを主なショットとして使います。ループは卓球のトップスピンストロークで、通常はフォアハンドで行います。プレーヤーはボールの下からストロークを開始し、ボールを上方に払います。ルーパーは通常、卓球台のほとんどまたはすべてをフォアハンドでカバーしようとして、優れたフットワークを発揮します。このため、ペンホルダー ルーパーはシェークハンド ルーパーよりもリーチが短く、強力なループ交換中でもテーブルの近くに留まろうとします。

著名なペンホルダールーパーとしては、1981～83年世界チャンピオンの郭月華、1988年オリンピック金メダリストの兪南奎、1992年オリンピック男子ダブルス金メダリストの呂林、1992年オリンピック銅メダリストの金澤洙、2001～03年世界男子ダブルスチャンピオンの閻森、2004年オリンピック金メダリストの柳承敏、2008年オリンピック金メダリストの馬琳、2015年男子・混合ダブルスチャンピオンの許昕などがいます。

両面ペンホルダー ルーパーは、ほとんどの場合、現代の中国式ペンホルダー スタイルでプレーします。このスタイルでは、リバース ペンホルダー バックハンドを使用して、強力なハイブリッド サイドスピン トップスピン ループを作成します。RPB ショットは、サイドスピンが原因で返球が難しく、ボールが打たれるまで方向を予測するのが難しいことがよくあります。

伝統的なペンホルダーのプレーヤーは、両サイドループを打つことができますが、バックハンドループは非常に難しいショットで、多くのトレーニングと極度の肩の柔軟性が必要です。リュ・スンミンは、伝統的なペンホルダーとしては優れたバックハンドループを持っていますが、それでも強力なフォアハンドを大いに好んでいます。

最も有名な両面ルーパーはワン・ハオで、彼はほぼ全てのバックハンドショットにリバース・ペンホールド・バックハンドを使用しています。^{[11] [8]}その他の著名な両面ペンホールド・ルーパーには、フェリックス・ルブラン、ダン・チウ、シュエ・フェイなどがいます。

このスタイルでは、ペンホルダーの小さなクロスオーバーの利点が最大限に活用されます。カウンタードライバーはテーブルの近くに留まり、相手のトップスピンをブロックしてテーブルを高速で押し返し、相手を位置から外そうとしたり、ゲームのペースを急に変えたり、好機を狙ってフォアハンドキルを狙ったりします。カウンタードライバーは通常、相手がチョッパーでトップスピンや簡単なキルをすぐに与えない場合に備えて、安全なフォアハンドループも備えています。このスタイルは、ショートピップヒッターに適しています。

著名なペンホルダーカウンタードライバー には、2000年アジアチャンピオンの蒋鵬龍や韓国のムン・ヒョンジョン選手などがいます。非常にバランスの取れたプレーヤーである 馬林も、相手がテーブルから遠くにボールをロブしているときにこの戦略を利用することで知られています。

このペンホルダースタイルでは、通常ラケットの片側だけに短いピップアウトラバーを使用し、裏面にはラバーを貼らない。ショートピップヒッターはテーブル上でプレーし、ボールがテーブルから跳ね返るとすぐに非常にフラットに打ち、ピップは対戦相手のスピンのほとんどにほとんど影響されない（または打ち消される）ようにする。ボールをフラットに打つ利点は、プレーヤーのパワーがすべてボールの線速度に変換され、スピンを生み出すためにエネルギーを費やす必要がないことである。これは、ショットが非常に速く、経験の浅いプレーヤーがブロックするのが難しいことを意味する。ただし、トップスピンのマグヌス効果がないため、ショットは下向きの弧の軌道をたどらないため、テーブルに置くのが難しくなり、ボールの角運動量がないため、ショットの一貫性が低く、わずかな風や空気圧の影響を受けやすく、ナックルボール効果が生じることが多い。

著名なペンホルダーショートピップヒッター には、1996年オリンピックチャンピオンの劉国梁、1985年と1987年の世界チャンピオンの江家良、3度オリンピックに出場した田崎俊夫、楊穎、郭邦邦、石銀美、何志文、李恩熙、王増毅、ローリー・カーギルなどがいます。

シェークハンド ルーパーは、主にフォアハンドからの高速で回転のきいたループでプレッシャーをかけ、ポイントを獲得します。オープニングのやり取りの後、最初の攻撃が行われた後、ルーパーはさまざまなスピードと回転の異なるトップスピン ショットで攻撃し、テーブル上で相手を操り、完全な勝利を目指します。シェークハンド ルーパーのパワーとリーチは、テーブルから押し戻されてもカウンター ループができることを意味します。これは、スマッシュで押し戻されたロブ ルーパーが主導権を取り戻そうとして突然攻撃する様子が見事です。

著名なシェークハンド ルーパーには、 ジャン＝ミシェル・サイヴ、ヴェルナー・シュラガー、王立勤、馬龍、張継科、丁寧などがいます。フォアハンド ルーパーは、非常に強力なショットを好むプレースタイルであるため、男子卓球で最もよく見られるプレースタイルです。

フォアハンド ルーパーと同様に、ツーサイド アタッカーはループを主な武器として使用しますが、多くの場合はバックハンド側から使用します。バックハンド アタックの利点は、フォアハンド ループよりも制御され、正確であることが多いことです。また、強力なバックハンドがあれば、最初の攻撃を行う可能性が高くなり、攻撃できる角度も多様になります。ツーサイド アタッカーは、非常に高速で強力なバックハンド フリックを使用することもよくあります。フォアハンドよりもバックハンド側を優先する場合もありますが、優れたフォアハンド ループも維持します。

著名な男子の両面攻撃選手としては、ディミトリ・オフチャロフ、ファン・ジェンドン、リャン・ジンクン、ダルコ・ヨルギッチなどがいます。女子卓球では、男子に比べてパワーよりも正確さが重視されるため、両面攻撃が女子卓球で最も目立つプレースタイルです。

シェークハンド カウンター ドライバーは、さまざまな攻撃をブロックして相手に打ち返し、角度やリズムを変えてミスを誘発します。カウンター ドライバー間の素早いドライブとブロックの連続は、ボールがあちこちに飛んでいくように見え、非常に印象的です。このスタイルは、男性のゲームに比べて比較的弱い攻撃がブロックしやすいため、女性プレーヤーの間で人気があります。

注目の対抗馬としては、オリンピックで複数回優勝した張怡寧、福原愛、鉄ヤナ、何卓佳などが挙げられます。

オールラウンド プレーヤーは、現代の卓球界において、純粋な守備的プレーヤーに最も近い存在です。通常、これらのプレーヤーは、卓球台の近くからボールを​​返す反射神経に優れており、守備スキルを使って相手にとって不都合な場所にボールを置いたり、攻撃の好機が訪れるまでボールを返し続けたりします。このプレー スタイルは、カウンター ドライバーとフォアハンド ルーパーの戦術を組み合わせたものです。

注目すべきオールラウンド選手としては、ウラジミール・サムソノフ、オ・サンウン、ヤン＝オーヴェ・ワルドナーなどがいます。

卓球で最も特徴的なスタイルはチョッパーです。チョッパーは、他のスタイルが攻撃して主導権を握ろうとするのに対し、チョッパーは主導権を譲り、チョップを使ってバックスピンやサイドスピンで攻撃を返すという意味で守備的です。チョッパーは、できるだけ遅く実行してゆっくりと浮いたバックスピンのチョップで繰り返し攻撃を返し、必要なだけ時間をかけて相手を疲れさせ、イライラさせます。これらのチョップボールは、強いバックスピンがかかっているため正しく返すのが難しいことが多く、ゆっくりと浮いたリターンにより、相手は攻撃を最初からやり直す必要があります。チョップは、バックスピンの量（無回転から浮いたものまで）、サイドスピン（テーブルに向かって曲がるか、攻撃者から離れるか）、位置がさまざまであるため、継続的に攻撃するのが困難です。チョップボールはうまく返すのが難しいため、多くの場合、下手に返され、チョッパーに攻撃の絶好の機会を与えます。反転ラバーは通常、ラケットのフォアハンド側に使用され、バックハンドには通常、スピンの影響を受けない（場合によってはスピンを打ち消す）ロングピップラバーまたはアンチスピンラバーが使用されています。反転ラバーは攻撃に使用され、ロングピップ/アンチスピンラバーはチョップに使用されます。一部のチョッパーは、ラケットのどちら側にピップがあるかを切り替えるためにラケットを回転させて、対戦相手をさらに混乱させます。

著名なツイドルチョッパーには、松下浩二、スベトラーナ・ガニナ、イリーナ・コティヒナ、ヴィクトリア・パブロビッチなどがいます。著名な非ツイドルチョッパーには、陳衛星、周世赫、丁松、金京娥、朴美栄、譚卡煥などがいます。 両サイドを逆ラバーで守備することを選択する選手はほとんどいませんが、その顕著な例は王婷婷です。

チョッパーとアタッカーの間のポイントは、ボールの遅さと見事なチョップストロークのため、プレーヤーでない人にとっては通常、理解しやすいものです。