ストレッチ短縮サイクル

伸張短縮サイクル(SSC) とは、筋肉の能動的な伸張 (遠心性収縮)の後に、同じ筋肉が 直ちに短縮 (求心性収縮) する動作です。

SSC 中に起こる筋肉の収縮に伴うパフォーマンスの向上は、この強化の本質を解明するために多くの研究の焦点となってきました。現在、このパフォーマンスの向上がどこでどのように起こるかについては議論があります。収縮成分と直列の弾性構造は、強制的に伸ばされた後、バネのようにエネルギーを蓄えることができると仮定されています。 ^[1]腱の長さはアクティブ伸張フェーズによって増加するため、直列の弾性成分がバネとして機能すれば、より多くの位置エネルギーを蓄えていることになります。このエネルギーは腱が短縮するにつれて放出されます。したがって、動作の短縮フェーズ中の腱の反動により、エネルギーが蓄えられていない動作よりも効率的な動作が実現されます。^[2] この研究は、Roberts らによってさらに裏付けられています。^[3]

しかし、他の研究では、これらの直列弾性成分の一部を（腱の長さを短くすることによって）除去しても、筋肉のパフォーマンスにはほとんど影響がないことがわかっています。^[4]

しかしながら、七面鳥の研究では、SSC 中には弾​​性エネルギー貯蔵に関連するパフォーマンス向上が依然として起こることが示されており、腱膜がエネルギー貯蔵の主な源である可能性があると考えられています(Roleveld ら、1994)。収縮成分自体は、筋肉増強を通じて収縮パフォーマンスを向上させる能力とも関連付けられてきましたが^[5] 、他の研究では、この能力は非常に限られており、そのような向上を説明できないことがわかりました (Lensel と Goubel、1987、Lensel-Corbeil と Goubel、1990、Ettema と Huijing、1989)。

これらのしばしば矛盾する研究の結果は、カウンタームーブメントジャンプやランニングなどの人間や動物の動作の効率性の向上に関連付けられています。^{[6] [7] [8]しかし、この強化がなぜ、どのように起こるのかはまだ明らかにされていません。これは}プライオメトリックトレーニングの根本的なメカニズムの1つです。

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