筋力・コンディショニングコーチ

ストレングス＆コンディショニングコーチ（S＆Cコーチとも呼ばれる）は、運動処方を用いて競技選手や競技チームのパフォーマンスを向上させる身体パフォーマンスの専門家です。^{[1]これは、}筋力トレーニング、有酸素運動、およびその他の方法の組み合わせによって達成されます。

アスレチックトレーナーとは異なり、ストレングス＆コンディショニングコーチは主にスポーツパフォーマンスに焦点を当てています。コーチは、スポーツ内の動作力学の強化と指導を通じて、アスリートの怪我の予防を支援します。 [ ^2]^[3]パーソナルトレーナーはあらゆるフィットネスレベルの個人と協力し、健康やフィットネスに焦点を当てますが、ストレングス＆コンディショニングコーチは競技アスリートに焦点を当て、特定のスポーツでのパフォーマンスの向上に焦点を当てています。これら3つの職業の資格は互換性がなく、ストレングス＆コンディショニングコーチとアスレチックトレーナーはどちらもパーソナルトレーナーよりも厳しい教育要件があります。

雇用特性

ストレングス＆コンディショニングコーチは、高等教育機関やプロのスポーツチームに雇用されることが多いです。

民間部門では、ストレングス＆コンディショニングコーチはパフォーマンスジムで働いたり、アマチュアやプロのアスリートがトレーニングできる独自の練習場を開いたりすることができます。これは、公式チーム施設へのアクセスが不便なオフシーズン中のアスリートにとって人気のある選択肢です。さらに、ストレングス＆コンディショニングコーチは、ますます人気が高まっている「オンラインコーチング」を通じて、あらゆる経験レベルのクライアント/アスリートとリモートでトレーニングすることができます。^[4]

ストレングス＆コンディショニングコーチには、特定のスポーツチーム、パフォーマンスの種類、トレーニングの種類、トレーニング哲学に特化することも、割り当てられたスポーツの大学レベルで働くこともできます。ストレングス＆コンディショニングコーチの一般的な説明と義務は、有酸素運動、レジスタンス運動、および/または柔軟性トレーニングを調整して、問題のスポーツの代謝と身体の要求に合うように運動処方プランを作成することです。^[1]有酸素運動の処方では、ストレングス＆コンディショニングコーチが各運動の種類、期間、頻度を決定します。レジスタンス運動の処方では、運動の種類、セッションの総量、休憩時間、頻度、強度、速度を決定します。^[5]ストレッチルーチンやその他のアプローチの処方にも関与する場合があります。栄養と医療相談は、ストレングス＆コンディショニングコーチの業務範囲とトレーニング資格に含まれていません。

資格基準

アメリカ合衆国

米国では、全米ストレングス＆コンディショニング協会が認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）資格を提供しており、この資格は同分野の職に就くためのゴールドスタンダードとみなされることが多い。CSCSの取得には学士号が必須条件であり、この分野の競争が激しいため、運動科学に関連する専攻で学士号を取得することが推奨されている。^[6]

大学ストレングス＆コンディショニングコーチ協会は、大学およびプロレベルのストレングス＆コンディショニングコーチ専用の認定も提供しています。この認定はストレングス＆コンディショニングコーチ認定（SCCC）と呼ばれ、認定試験に合格することに加えて、学士号と640時間のインターンシップが必要です。^[7]

イギリス

英国における筋力トレーニングとコンディショニングは、一般的に英国筋力トレーニングとコンディショニング協会 (UKSCA) とスポーツおよび身体活動管理公認協会(CIMSPA) によって監督されています。両組織は、雇用主と専門家に規制と基準を提供しています。多くのプロスポーツクラブでは、筋力トレーニングとコンディショニングの職に就くための必須条件として、UKSCA の会員資格とスポーツおよび運動科学の学士号が一般的に認められています。UKSCA と CIMSPA だけでなく、1st4sport Qualifications では、他の公式の全国統括団体の資格に従って標準化されたトレーニングを提供しています。

全世界

世界規模で認められている認定資格はいくつかあります。オーストラリアストレングス＆コンディショニング協会（ASCA）は、ほとんどの雇用主が受け入れ可能なさまざまなコーチング資格を提供しています。^[8]国際大学ストレングス＆コンディショニング協会（IUSCA）も学位認定を提供しており、これはS&Cとスポーツ科学の学士号を提供する大学に授与されます。^[9]^[10]

効果

効果的な筋力トレーニングとコンディショニングプログラムの実施は、スピードと筋力の向上につながっています。^[11]^[12]^[13]研究では、トレーニングがパフォーマンスを向上させるだけでなく、誤ったトレーニング（速筋特性を持つフットボール選手の遅筋繊維活動である長距離走）がパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があることが実証されています。一部のハイパワーアスリートには速度ベースのトレーニングやプライオメトリクスなどのテクニックを使用し、他のアスリートにはスポーツ特有の動きを使用することで、ストレングスコーチは身体機能と運動パフォーマンスを向上させ、一部のスポーツ傷害のリスクを軽減できる可能性があります。^[14]^[15]

参考文献

^ ab 「Strength & Conditioning - English Institute of Sport」。English Institute of Sport 。 2017年5月16日閲覧。
^ 「Strength and Conditioning Coach」. Human Kinetics. 2011-08-25 . 2014年3月10日閲覧。
^ “ペータル・クラステフ” . 2024 年 5 月 25 日に取得。
^ 「オンラインフィットネスコーチングを試してみませんか？」Shape . 2020年4月30日閲覧。
^ Kraemer, WJ. 運動生理学: 理論と応用の統合。Lippincott Williams & Wilkins。第 12 章。印刷前、2011 年 3 月。
^ 「Becoming a Strength and Conditioning Coach」2016年9月27日閲覧。
^ 「About Us」CSCCA.org . 2017年6月16日閲覧。
^ 「ASCA 認定」。
^ 「リンカーンBSc IUSCA認定」。
^ 「S&C学位認定」IUSCA 。 2021年2月2日閲覧。
^ Lombard, Wayne P.; Durandt, Justin J.; Masimla, Herman; Green, Mervin; Lambert, Michael I. (2015). 「13年間にわたる南アフリカの20歳以下のラグビーユニオン選手の体格と身体的特徴の変化」。Journal of Strength and Conditioning Research。29 ( 4): 980–988。doi : 10.1519 /JSC.0000000000000724。PMID 25387267。S2CID 23819233 。
^ Izquierdo, Mikel; Häkkinen, Keijo; Gonzalez-Badillo, Juan J.; Ibáñez, Javier; Gorostiaga, Esteban M. (2002 年 7 月 1 日)。「異なるスポーツのアスリートにおける長期トレーニングの特異性が上肢と下肢の最大筋力とパワーに及ぼす影響」。European Journal of Applied Physiology。87 ( 3): 264–271。doi : 10.1007 /s00421-002-0628 - y。ISSN 1439-6319。PMID 12111288。S2CID 30672886 。
^ Karsten, Bettina; Stevens, Liesbeth; Colpus, Mark; Larumbe-Zabala, Eneko; Naclerio, Fernando (2016-01-01). 「スポーツ特有の最大筋力トレーニングとコンディショニングトレーニングが臨界速度、無酸素走行距離、5kmレースパフォーマンスに与える影響」( PDF )。国際スポーツ生理学およびパフォーマンス誌。11 (1): 80–85。doi : 10.1123 /ijspp.2014-0559。ISSN 1555-0273。PMID 25946163 。
^ Kraemer, WJ.運動生理学：理論と応用の統合。Lippincott Williams & Wilkins。印刷前、2011年3月。
^ van der Horst, Nick; Smits, Dirk-Wouter; Petersen, Jesper; Goedhart, Edwin A.; Backx, Frank JG (2015 年 6 月)。「アマチュアサッカー選手のハムストリング損傷に対するノルディックハムストリングエクササイズの予防効果: 無作為化比較試験」。アメリカスポーツ医学ジャーナル。43 (6) : 1316–1323。doi : 10.1177 /0363546515574057。ISSN 1552-3365。PMID 25794868。S2CID 22252367 。

[auto-1] 「Strength & Conditioning - English Institute of Sport」。English Institute of Sport 。 2017年5月16日閲覧。

[2] 「Strength and Conditioning Coach」. Human Kinetics. 2011-08-25 . 2014年3月10日閲覧。

[3] “ペータル・クラステフ” . 2024 年 5 月 25 日に取得。

[4] 「オンラインフィットネスコーチングを試してみませんか？」Shape . 2020年4月30日閲覧。

[5] Kraemer, WJ. 運動生理学: 理論と応用の統合。Lippincott Williams & Wilkins。第 12 章。印刷前、2011 年 3 月。

[6] 「Becoming a Strength and Conditioning Coach」2016年9月27日閲覧。

[7] 「About Us」CSCCA.org . 2017年6月16日閲覧。

[8] 「ASCA 認定」。

[9] 「リンカーンBSc IUSCA認定」。

[10] 「S&C学位認定」IUSCA 。 2021年2月2日閲覧。

[11] Lombard, Wayne P.; Durandt, Justin J.; Masimla, Herman; Green, Mervin; Lambert, Michael I. (2015). 「13年間にわたる南アフリカの20歳以下のラグビーユニオン選手の体格と身体的特徴の変化」。Journal of Strength and Conditioning Research。29 ( 4): 980–988。doi : 10.1519 /JSC.0000000000000724。PMID 25387267。S2CID 23819233 。

[12] Izquierdo, Mikel; Häkkinen, Keijo; Gonzalez-Badillo, Juan J.; Ibáñez, Javier; Gorostiaga, Esteban M. (2002 年 7 月 1 日)。「異なるスポーツのアスリートにおける長期トレーニングの特異性が上肢と下肢の最大筋力とパワーに及ぼす影響」。European Journal of Applied Physiology。87 ( 3): 264–271。doi : 10.1007 /s00421-002-0628 - y。ISSN 1439-6319。PMID 12111288。S2CID 30672886 。

[13] Karsten, Bettina; Stevens, Liesbeth; Colpus, Mark; Larumbe-Zabala, Eneko; Naclerio, Fernando (2016-01-01). 「スポーツ特有の最大筋力トレーニングとコンディショニングトレーニングが臨界速度、無酸素走行距離、5kmレースパフォーマンスに与える影響」( PDF )。国際スポーツ生理学およびパフォーマンス誌。11 (1): 80–85。doi : 10.1123 /ijspp.2014-0559。ISSN 1555-0273。PMID 25946163 。

[14] Kraemer, WJ.運動生理学：理論と応用の統合。Lippincott Williams & Wilkins。印刷前、2011年3月。

[15] van der Horst, Nick; Smits, Dirk-Wouter; Petersen, Jesper; Goedhart, Edwin A.; Backx, Frank JG (2015 年 6 月)。「アマチュアサッカー選手のハムストリング損傷に対するノルディックハムストリングエクササイズの予防効果: 無作為化比較試験」。アメリカスポーツ医学ジャーナル。43 (6) : 1316–1323。doi : 10.1177 /0363546515574057。ISSN 1552-3365。PMID 25794868。S2CID 22252367 。