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朝バナナダイエットは2008年に日本で流行したダイエット法で、西洋でも実践されていました。[1]
このダイエットプランでは、朝食に常温の水または牛乳と一緒にバナナを無制限に摂取できます。技術的にはこのダイエットではバナナを無制限に摂取できますが、栄養士は「健康な人はバナナに含まれる食物ミネラルであるカリウムの推奨レベルに達するまでに少なくとも7本半のバナナを摂取できる」と示唆しています。[2]昼食と夕食の食べ物の選択は制限されていません。ユーザーは食事の間に1本以上のバナナをスナックとして食べることができますが、他のデザートは許可されていません。午後8時以降は何も食べず、ダイエット者は深夜0時までに就寝する必要があります。[1]
このダイエットは、大阪の薬剤師である渡辺澄子さんが、体重を37ポンド（17キロ）減らした夫の渡辺仁志さんのために考案したものです。渡辺仁志さんは、日本最大のソーシャルネットワーキングサービスであるミクシィにこのダイエットについて投稿し、人気を博しました。2008年には、朝バナナダイエットの本が73万冊以上売れました。[1]
このダイエットで起こり得る問題としては、規則のない昼食と夕食の誤用が挙げられる。アメリカ栄養士協会のスポークスマンはデイリーニュース紙に次のように語っている。「バナナに魔法のような効能などない。明確に定義されておらず、科学的根拠もない。好きなだけ食べていいというダイエットをすると、食べ過ぎがちな人は問題を抱える可能性がある」[3] 。
参考文献
- ^ abc Toyama, Michiko (2008年10月17日). 「日本、新たなダイエットにバナナを使う」Time 。 2008年10月18日時点のオリジナルよりアーカイブ。
- ^ David Rhodes (2015年9月13日). 「バナナを6本以上食べると死ぬ可能性はあるか？」BBCニュース。 2021年4月7日閲覧。
- ^ パーカー、エロイーズ（2008年10月22日）。「朝バナナダイエットは、これまでで最も安価で簡単かもしれません。しかし、効果はあるのでしょうか？ - NYデイリーニュース」 。デイリーニュース（ニューヨーク）。
外部リンク
- 公式サイト