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| 逆さ療法 | |
|---|---|
 折りたたみ式の反転テーブル。伸ばしてセットアップして使用できます。 | |
| 専門 | 理学療法 |
逆転療法、または単に逆転とは、脚、足首、または足を逆さまの角度または完全に逆さまにぶら下げることによって治療効果を得るプロセスです。これは脊椎牽引の一種です。[1] 重力ブーツは、逆転療法用に設計された足首サポートです。[2]重力ブーツを使用して、逆さまの腹筋運動やスクワットを行うなど、ワークアウトにさらなる課題を加える人もいます。[3]
心臓病、高血圧、眼疾患（緑内障など）のある人、または妊娠中の人は、逆転療法に関連する危険にさらされるリスクが高いため、まずは医師に相談する必要があります。[4]重力を利用した逆転療法を初めて試す人は、装置から出るのを手伝ってもらう必要がある場合や、健康上の問題が発生した場合に備えて、必ず誰かがそばに待機しているようにしてください。[1]
胃酸逆流が起こると、少量の胃酸が胃から食道に漏れ出すことがあります。重力によって通常はこの上方への漏れは最小限に抑えられますが、逆さ台と胃酸逆流は痛みを伴い、吐き気を催し、潜在的に危険な組み合わせとなる可能性があります。[5]逆さの姿勢は心拍数と拍出量、末梢抵抗、静脈還流、心筋酸素消費量の増加につながるため、心臓病患者には推奨されません。[6]
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参考文献
- ^ ab 脊柱牽引は、筋肉のけいれんを軽減し、背中の筋肉や靭帯を伸ばし、椎体間のスペースを広げて椎間板に水分を補給し、椎間板の膨隆を減らし、神経根や脊髄への圧力を減らす効果があります。その結果、これらの効果は痛みの軽減や組織の修復を促進することができます。Laskowski
, Edward R., MD (2014 年 6 月 9 日)。「逆さ吊り療法は背中の痛みを和らげますか? 安全ですか?」。メイヨー クリニック。2015年7 月 11 日閲覧。
{{cite web}}: CS1 maint: 複数の名前: 著者リスト (リンク) - ^ 「ブラウン氏、コード論争を軽視」BBC、2006年4月24日
- ^ 「ハング・テン」。タイム誌、1983年5月2日。
- ^ 「反転テーブルについて知っておくべきことすべて」Forbes Health 2021-08-24 2022-11-28閲覧。
- ^ Lasich, Christina, MD (2011年3月7日). 「反転療法の長所と短所」HealthCentral . 2015年7月11日閲覧。
{{cite web}}: CS1 maint: 複数の名前: 著者リスト (リンク) - ^ Heng, M.; Bai, J.; Talian, N.; Vincent, W.; Reese, S.; Shaw, S.; Holland, G. (1992年1月). 「逆転中の心血管機能の変化」. International Journal of Sports Medicine . 13 (1): 69– 73. doi :10.1055/s-2007-1021238. ISSN 0172-4622. PMID 1544738.