イデオキネシス

イデオキネシスは、構造化された誘導イメージ^[1]を通じて姿勢、アラインメント、および動きの流暢さを改善するアプローチです。このアプローチでは、完全に静止した状態で、体全体のさまざまな筋肉群に沿って特定の方向に移動する物体を視覚化するなどの比喩を使用します。^{[2] [3]}支持者は、この特定のメンタルイメージの方式を繰り返し練習すると、ダンスや一般的な動きの調整が改善されると主張しています^[4]「イメージは、明白な動きがない場合に神経筋経路の再パターン化を通じて骨格のアラインメントと姿勢を改善できるという考えに基づいています」。^[5]リハーサルスタイルのメンタルイメージがスポーツのパフォーマンスに効果があるという証拠はいくつかありますが、イデオキネシスについては個人的および実験的な研究しか行われておらず、リラクゼーションテクニックとしては禁忌である可能性があると考えられる理由があるため、比喩的なイメージの有効性について結論を導くには現在のところデータが不十分です。^[5]

イデオキネシスはもともと、怪我をしたダンサーのためのメンタルプラクティスとして開発されたが^[6]、一部のダンススクールでは、休息期間を建設的に活用することで運動制御とパフォーマンスを最適化すると考えられているため、すべてのダンサーのための標準的なソマティックプロトコルに統合している。 ^[7]信奉者の間では「ワーク」として知られており^[8] 、 「イデオキネシス」は「メンタルプラクティス」、「メンタルリハーサル」、「視覚運動行動リハーサル」、「隠れたリハーサル」、「イデオキネティック促進」など、他の用語と互換的に使用されることもある。^[9]

メイベル・トッドがイデオキネシス・アプローチを考案し、バーバラ・クラークとルル・スワイガード^[10]らがその初期の発展に貢献し、^[11]後にアンドレ・バーナード、アイリーン・ダウド、エリック・ホーキンス、パメラ・マット、エリック・フランクリンらが影響を与えた。^[10]

スワイガードは、ピアノ教師のボンパンシエールから、ギリシャ語のイデオ（思考）とキネシス（動き）という2つの単語からなるイデオキネシスという言葉を借用した。ボンパンシエールは、イメージを自分の方法論に応用した。 ^[12]イデオキネシスは、おおよそ「動きを促進するイメージや思考」と翻訳できる。^[13]