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フォーカスミットは、グローブに取り付けられたパッド入りのターゲットで、通常はボクサーやその他の格闘技選手のトレーニングに使用されます。[ 1 ]
フォーカスミットの使用は、1700年代後半にムエタイや極東の武術がアメリカに伝わった頃に始まったと言われています。当初は、足踏み用のトングやスリッパを手に装着して、蹴りや打撃の衝撃を吸収するというものでした。現代のパンチミットは、1960年代半ばにブルース・リーがトレーニングで使用している姿が目撃されたことで広く普及しました。数十年前から存在していましたが、1970年代後半から1980年代初頭までは、コーチングの中心となることはありませんでした。今では、格闘家のトレーニングに欠かせない、ほぼ必須のアイテムとなっています。
フォーカスミットを持つ人は、通常、コンビネーションを指示し、パンチを繰り出す人に適切な反撃力を「与え」ながら、動き回り、特定のスキルを練習します。フォーカスミットは、スパーリングの補助としてよく使用され、特にパンチのコンビネーションや、「スリッピング」「ボビング」「ウィービング」といった防御動作を習得するために、パンチを繰り出す人よりもパンチを繰り出す人に重点が置かれます。
フォーカスミットを装着する際は、ただ握るだけでなく、パンチに積極的に「力を加える」ことで、パンチの力をバランスよく伝え、両者の怪我を防ぐことが重要です。
フォーカスミットに似ているが、目的が異なるものとして、ムエタイボクシングやMMAで使用されるより重いタイパッド、さまざまな格闘技で使用されるキックシールド、ボディシールド、アッパーカットシールドなどがあり、これらは距離感を測ったり、キック、膝蹴り、肘打ち、アッパーカットなどの技を練習するのに役立つ。
フォーカスミットを握ることは、それを打つことと同じくらい疲れると言われることが多い。通常、フォーカスミットを装着した人が、コンビネーションを表す数字を叫ぶ。例えば、「ワン、ツー、スリー！」と叫ぶことは、ストライカーがジャブ、クロス、フックを素早く連続して繰り出すことを意味する。コンビネーションには、防御動作も組み込まれることが多い。
パンチ技術の向上は、フォーカスミットを装着した人が、手をどこに置くべきか、そしてフォーカスミットの動きのタイミングをどう合わせるべきかを理解することにかかっています。通常、ミットの保持者は、コンビネーションの合間に、打撃者が技術を向上させる方法についてアドバイスします。