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エフルラージュとは、フランス語で「軽く触れる」または「軽く触れる」という意味で、ペトリサージュを用いた深部組織の施術筋肉を温めるためにスウェーデン式マッサージマッサージストロークの。[1][2]
これは、フェイシャルやボディマッサージの最初と最後に使用される心地よいストロークの動きです。また、さまざまなストロークや動きをつなぐ動きとしても使用されます。エフルラージュは基本的に、手のひらで円を描くようにストロークするマッサージの一種です。[3]
エフルラージュは、皮膚を引っ張ることなく、しっかりとまたは軽く行うことができ、指先のパッド部分または手のひらの表面を使用して行われます。ローションを使用する場合と使用しない場合があります。 [2]このプロセスは、四肢の下部から心臓に向かって押し戻すことで、静脈とリンパの戻りを促進する機械ポンプとして機能します。この領域の筋肉がすべて温まって緩んだら、この方法はより効果的です。4つのサブカテゴリで構成されています。 [要出典]
- エーテルまたはオーラのストローク
- フェザリング、または神経を撫でる
- 表面的なエフルラージュ
- より深いエフルラージュ
使用法
エフルラージュはスウェーデン式マッサージの5つの要素の1つで、マッサージセッションの始めと終わり、および他のマッサージテクニックの合間に使用されます。 [要出典]使用理由に関係なく、エフルラージュは常に軽い圧力から中程度の圧力までの円を描くように行われます。 [4]エフルラージュ手順の速度、方向、時間が異なる場合があります。 [4]エフルラージュは、手根管症候群に使用される筋膜弛緩法と呼ばれるタイプのマッサージの一部です。 [5]場合によっては、エフルラージュを使用して陣痛を軽減できます。 [6]臨床研究では、スウェーデン式マッサージが慢性的な痛み、疲労、関節のこわばりを軽減できることが示されています。 [7]ただし、筋肉疲労の緩和やスポーツ傷害からの回復におけるエフルラージュの効果はわずかです。 [8] [9]
参照
参考文献
- ^ Scheumann, Donald W. (2007). 「スウェーデン式マッサージ」。バランスのとれたボディ：深部組織と神経筋療法のガイド。リッピンコット・ウィリアムズ＆ウィルキンス。pp. 36–37。ISBN 978-0-7817-6308-0。
- ^ ab Archer, Patricia A. (2007). 「エフルラージュ」.陸上競技における治療マッサージ. Lippincott Williams & Wilkins. pp. 25–26. ISBN 978-0-7817-4269-6。
- ^ 「スウェーデン式マッサージとは？ - スウェーデン式マッサージのメリット」 2020年2月27日. 2024年8月1日閲覧。
- ^ ab 「スウェーデン式マッサージセラピーテクニック」。amcollege.edu 。2023年5月5日閲覧。
- ^ Elliott , Rex; Burkett, Brendan (2013年7月)。「手根管症候群の効果的な治療法としてのマッサージ療法」。ボディワークとムーブメントセラピージャーナル。17 (3):332–338。doi : 10.1016 /j.jbmt.2012.12.003。PMID 23768278 。
- ^ Maharani, Sri; Ginting, Raynald Ignasius; Tarigan, Layari; Ginting, Ginting Rosita; Yosepha, Desideria (2019)。「エフルラージュマッサージが初産婦第1期陣痛潜伏期の強度に与える影響」。国際健康情報科学および医療応用技術会議の議事録。pp . 135–141。doi :10.5220/0009467601350141。ISBN 978-989-758-460-2. S2CID 239321725。
- ^ 「スウェーデン式マッサージが関節リウマチ患者の痛みに及ぼす効果：ランダム化比較試験」。researchgate.net。2021年12月。doi :10.1016/j.ctcp.2021.101524。
- ^ヤング、ライアン; ガットニック、ボリス; モラン、 ロバートW.; トムソン、レックス W. (2005 年 11 月)。「親指の内転筋の疲労回復におけるエフルラージュマッサージの効果」。手技および生理学的治療ジャーナル。28 (9): 696–701。doi :10.1016/ j.jmpt.2005.09.015。PMID 16326239 。
- ^ Tiidus , PM ; Shoemaker, JK (1995 年 10 月)。「エフルラージュマッサージ、筋肉の血流、および運動後の長期的な筋力回復」。International Journal of Sports Medicine。16 ( 7): 478–483。doi :10.1055/ s -2007-973041。PMID 8550258。S2CID 25829700 。