チャヴッティ・ティルマル

チャヴッティ・ティルマル[ ^{1 ]は}、マラヤーラム語で文字通り「足圧」を意味し、「足/ロープマッサージ」としても知られる、インドのケララ州のカラリ武術家（カラリパヤットゥ）によって開発された伝統的なインドのマッサージ技術で、約2000年前のものと考えられています。カラリパヤットゥは戦闘訓練だけでなく、カラリ・チキツァ^{[ 2 ]}として知られるさまざまな治療法も開発しました。これには、チャヴッティ・ティルマル、マルママッサージ（ウジチル）、薬草オイルの塗布など、さまざまなマッサージ技術が含まれます。

ほとんどのマッサージとは異なり、チャヴッティ・ティルマルは足を使って施術を行うという点で独特です。この施術はまさに芸術であり、施術者は足を使って、施術を受ける人の指先からつま先まで、長く滑らかな動きで正確にマッサージを行います。チャヴッティ・ティルマルの主な目的は柔軟性を高めることなので、施術を受ける人が床に横たわり、セラピストがロープで体を支えながら行う姿勢が非常に重要です。正しい姿勢で施術を受けることで、姿勢を支える筋肉が強化され、股関節と胸郭が開き、エネルギーの流れ（ナーディ）が活性化されます。

カラリパヤットでは、イダとピンガラのアプローチが顕著に見られ、カラリ・チキツァは訓練体系に組み込まれており、訓練と治療という2つの異なる季節において、身体の準備と治癒のために用いられます。