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ボクササイズは、ボクシングトレーニングをベースにした高強度インターバルトレーニングクラスです。[ 1 ]ボクシングは競技スポーツですが、ボクササイズはボクシングトレーニングの要素を含みつつも、スパーリングや競技試合は含まないという点でボクシングとは異なります。
このコンセプトは1992年にイギリスでボクシングコーチのアンディ・ウェイクによって考案された。[ 2 ] [ 3 ]彼が設立した会社は1990年代を通じて人気が高まり、イギリス国内で120万人以上の参加者を獲得した。[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]
このコンセプトは、一般的なフィットネス クラスとして世界中で人気を博し、また、クライアントのトレーニングにパッド ワークを使用するパーソナル トレーナーや、このテクニックを使用するフィットネス ブート キャンプのインストラクターにも広まりました。フォーカス パッドやミットを使用するスタイルが人気です。これらのクラスの目的は通常、フィットネスや健康上のメリットを得ることです。[ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ]
Boxerciseは登録商標です。[ 11 ] [ 12 ] Boxercise社は、2011年にMuhammad Ali Enterprisesと提携し、Muhammad Ali workoutという名前のボクシングトレーニングプログラムを制作しました。[ 13 ] [ 14 ]
クラスでは通常、グループエクササイズ、ウォーミングアップ、グローブとパッドを使用してジャブ、フック、クロス、アッパーカットのボクシングコンビネーションを練習するパートナーとの練習が含まれます。正しい構え、オーソドックスとサウスポーに重点が置かれています。[ 15 ] [ 16 ]
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