3つのポジション

3 つの姿勢で行われる国際ライフル競技は、膝立ち、伏せ、立ちの姿勢から同数の弾を発射して行われますが、その順序は長年にわたって変更されてきました。試合中に射撃される 3 つの姿勢にはそれぞれ一定の時間制限があり、射手は無制限の照準射撃と記録用の 10 発または 20 発の射撃を行うことができます。

予選ラウンドでは、ショットは整数で採点されるため、各ショットのスコアは小数点なしで0から10までになりますが、決勝ではショットは小数値で採点されます（つまり、整数スコアの9アンダーではなく9.8になります）。^[1]ブルズアイ の中心は通常10で、中心から離れるにつれてスコアは下がります。アウトサイドリングスコアリングとインサイドリングスコアリングのどちらを使用して採点するかは、主催者の裁量に委ねられています。アウトサイドリングスコアリングは、ホールがどのリングを破ったかを測定し、それに応じて測定します。インサイドリングスコアリングは、ホールがブルズアイの内側のラインを破ったかどうかを判断して採点します。^[2]

国際射撃競技連盟（ISSF）は、4つの3姿勢競技を認定している。このうち2つの競技は、ともに50mライフルと呼ばれ、オリンピックで実施され、1つは男子用、もう1つは女子用である。オリンピックの2つの競技は、リムファイアライフルを使用して50mの距離から射撃される。オリンピックには含まれない2つの3姿勢競技、300mライフルと300mスタンダードライフルは、センターファイアライフルを使用して300mの距離から射撃される。 ^[3]

オリンピック競技では、 2016年のオリンピックまで、男子は3×40、つまり伏せ撃ちで40発、立位で40発、膝立ちで40発、女子は3×20、各姿勢で20発射撃していた。これは予選ラウンドとみなされ、射撃は整数で採点される。2018年1月にこのルールが変更され、男女ともに3×40射撃を行うようになった。予選の最大得点は1200点。これは2020年のオリンピックで初めて採用される。予選ラウンドの後、上位8名の射手が決勝に参加する。以前は、立位での追加射撃10発で構成され、予選ラウンドと決勝の両方で合計得点が最も高かった射手が勝者となった。^[3]しかし、2013年に新しい決勝形式が導入されたが、対象は依然として予選ラウンドの上位8名である。男女ともに、各姿勢で 15 発ずつ、合計 45 発の追加射撃を行い、予選スコアは無効となります。最初にひざまずいて 15 発射撃し、次に伏せ姿勢で 15 発射撃し、その後、立って 10 発射撃した時点で、最下位の 2 名の射手が脱落します。その後は、1 発射撃するごとに最下位の射手が再び脱落し、15 発目の射撃で金メダリストと銀メダリストが決定します。

オリンピック種目ではない300mの3姿勢射撃競技は、歴史的には男子のみによって行われてきた。最初の射撃コースはフリーライフルで、3×40。2番目の射撃コースは標準ライフルで、3×20。どちらの種目にも決勝はない。300m競技は、主に300m射撃場建設の費用のせいで、オリンピックでは行われなくなった。^[4]

アメリカ合衆国では、民間射撃プログラム(CMP)、USA 射撃、JROTC、4-H、および米国在郷軍人会連合が、空気銃を使用するジュニア向けの 3 姿勢競技を認定している。射撃コースは、組織と場所によって 3 x 20 または 3 x 10 で、上位 8 人の射手が決勝で競い合う。優勝者は、予選ラウンドと決勝で最高得点を獲得した射手である。ほとんどの場合、ジュニア射撃は 10 メートルまたは 50 フィートの距離で行われる。CMP は、全米 3 姿勢空気銃評議会のためにこれらの試合を管理し、優秀プログラムを通じて最優秀ジュニア射手を表彰している。^[5]

標準マッチの開始時に、射撃責任者が射撃場と競技のルールを説明します。射撃のコースと交代時間も指示されます。各射撃ストリングの間に、射撃場は通常、次の射撃姿勢に備えるために約 10 分間の交代時間を与えます。^[2] この時間中に、射手はスポッティング スコープをセットアップしたり、ライフルのバット プレートを調整したり、ライフルを扱ったり肩にかけたりせずにその他の作業を行うことができます。この時間に加えて、射撃責任者は、射撃者がライフルを肩に担ぎ、ストリング開始前に最後の変更を行うための 3 分間の準備時間を与えることもあります。射撃責任者が射撃開始の指示を出すと、射撃中の試合のタイマーが開始されます。^[2] 射手は、ライフルの照準が合っていることを確認し、自信を高めるために、照準射撃から始めます。射手は、簡単なスポッティング スコープを使用して射撃を確認し、それに応じて調整します。スコープは、射撃のパターンや的を外したかどうかを確認するのに非常に役立ちます。射手は記録用の射撃を全て終えると、射撃場責任者の指示を待って次の射撃準備を始めなければならない。^[6]

3姿勢マッチでは、膝立ち、伏せ、立ちの姿勢がすべて同じように重要です。それぞれに同じポイントが与えられ、それぞれの姿勢に特定のガイドラインがあります。^[2] ISSFの3姿勢マッチでは、最初の姿勢は膝立ち、次に伏せ、そして立ちです。

3姿勢マッチの最初の姿勢は、膝立ち姿勢です。射手は通常、膝立ちロールを使用し、射撃時に後ろ足の下に置きます。後ろ足で座り、もう一方の足は射撃場に向けます。射手は伏せ姿勢と同様にスリングを使用することができます。^[5] このスリングは、安定した姿勢を作るために非常に重要です。多くの射手にとって、膝立ちは苦労から始まります。練習を重ねるうちに、各射手は最も快適で安定した姿勢を作るためのさまざまな鍵を見つけます。スコアには大きな変動があり、射手の位置の安定性と快適さに左右されることがよくあります。^[7]

伏せ姿勢は試合で2番目に来る姿勢で、多くの場合最初に習得される射撃姿勢です。伏せ姿勢は習得が最も簡単で、安定しているため、この姿勢を使用したライフルでは照準が合わせやすいことがよくあります。 ^[6] この姿勢は射手に安定性をもたらすため、ほとんどの場合、この姿勢は習得が最も簡単で、通常は試合で最も得点の高いストリングになります。射手はライフルを支えるために「スリング」を使用することができます。^[8] スリングはベルトのような装置で、射撃しない方の上腕二頭筋に巻き付けて手首に巻き付け、ライフルのハンドストップに取り付けます。^[9] これにより、腕ではなくスリングが重量を支えるようにサポートされます。

スタンディングポジションは、3ポジションマッチの最後の部分です。このポジションは、ほとんどの場合、習得するのが最も難しいです。ほとんどの競技者は、スタンディングスタンドにライフルを置いてから、射撃時に持ち上げて狙いを定めるものです。スタンディングポジションは自立したポジションです。安定性を高めるために、射手は拳を置くか、トリガーガードの近くまたは下でライフルを握り、前腕を体に当てるのが一般的です。^{[7]このポジションでは、} 自然な照準点が特に重要です。自然な照準点とは、射撃時に体が自然に狙う場所です。射手が自然な照準点と戦うと、安定した状態を保ち、良い射撃をすることが非常に難しくなります。射手の自然な照準点を見つけるためのコツはたくさんあり、初心者に教えるのは非常に難しい場合があります。^[8]

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