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ジュディス・S・ベック著の「ベックダイエットソリューション」は、認知行動療法を用いてダイエットをする人に減量方法と減量した体重を維持するモチベーションを継続的に教えるものです。これは、認知療法のテクニックをダイエットと永久的な減量に適用した最初の本の一つです。 [1]
概要
多くのダイエットをする人は短期的には行動を変えることができるが、結局は体重が元に戻ってしまうという前提に基づき、ベックダイエットソリューションは、ダイエットをする人に考え方を変えて長期的に行動を変える方法を教えています。[2] 認知療法のテクニックに従うことで、ダイエットをする人は次のことを学びます。考え方を変えて、よくあるダイエットの落とし穴や妨げになる考えを克服する。好きな食べ物を食べながら着実に体重を減らす。最も困難な状況でもコントロールできていると感じる。健康的な食事と運動計画に従う能力に自信を持つ。生涯にわたって減量を維持する意欲を持ち続ける。[3] ベック博士は、空腹度モニタリングスケール、毎日の計画スケジュール、減量グラフ、モチベーションカードなどのツールを活用して、このプロセスを促進します。[4]
作家
この本の序文は、認知療法の父として広く知られているベックの父、アーロン・T・ベック[5]によって書かれまし た。
ベックはベック認知行動療法研究所の所長であり、認知行動療法の分野で国際的に有名です。[6] 彼女は基礎教科書「認知行動療法：基礎とその先（第2版）」を執筆し、これは20の言語に翻訳されています。[7]
ベックは他にも『The Beck Diet Solution Weight Loss Workbook』、『Complete Beck Diet for Life』、『The Diet Trap Solution』を出版しており、これらは単独でも『The Beck Diet Solution』と併用しても使用できる。[8]
参考文献
- ^ 「書籍、DVD、CD」。
- ^ Fernandez, Alvaro (2007 年 9 月 17 日)。「Judith Beck: 痩せた人のように考えるように脳を鍛える」。
- ^ 「ベックダイエットソリューション」。
- ^ 「ベックダイエットソリューション」。
- ^ 「ベックダイエットの解決策：痩せた人のように考えるように脳を訓練する」。
- ^ 「ベック研究所リーダーシップ」。
- ^ Beck, Judith S. (1995年5月19日).認知療法: 基礎とその先. ISBN 0898628474。
- ^ ベック、ジュディス・S. (2007 年 3 月)。ベックダイエットソリューション: 痩せた人のように考えるように脳を鍛える。オックスムーアハウス。ISBN 978-0848731731。
外部リンク
- インドのLCHFダイエット
- インスリン抵抗性ダイエット