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アメリカズ・ベスト・ダンス・クルーの第3シーズンは2009年1月15日に初放送された。このシーズンもマリオ・ロペスが司会を務め、レイラ・ケイリーが舞台裏特派員として出演した。リル・ママ、JC・チェイス、シェーン・スパークスが審査員として復帰した。このシーズンは特別キャスティングエピソードがない初めてのシーズンだった。2009年3月5日に放送された生放送の最終回で、クエスト・クルーが優勝者に決定した。[ 1 ]
第1シーズンと同様に、アメリカズ・ベスト・ダンス・クルーでは10組ではなく9組のダンスクルーが選ばれて競い合った。クルーは前2シーズンのように通常の4つの地域（東海岸、西海岸、中西部、南部）に正式に分けられなかったが、各クルーのバナーには地域が記載されていた。また、このシーズンはカリブ海出身のクルーが初めて登場したシーズンでもあった。シーズン2のキャスティングスペシャルで脱落したチーム・ミレニアが、9組の公式ダンスクルーの1組として復帰した。[ 2 ]
各クルーは各自が選んだ曲に合わせてパフォーマンスを行った。その後、審査員は下位3クルーを選び、TIの「 Live Your Life」に合わせてサドンデスダンスバトルで競わせた。JabbaWockeeZのRynan "Kid Rainen" Paguioが、 JC Chasezの代わりに一時的にゲスト審査員を務めたが、JC Chasezは次のエピソードで復帰した。[ 3 ]
各クルーには、日々のルーティンに取り入れるべき身体活動／運動が与えられた。
クルーたちはブリトニー・スピアーズのミュージックビデオからインスピレーションを得て振り付けを考案した。スピアーズの振付師であるアンドレ・フエンテスは、クルーたちにさらなる課題を与えた。
各チームは、ダサくてくだらないダンスブームを巻き起こしたありきたりな曲に合わせてパフォーマンスを行った。各チームは、それぞれの曲のダンスをルーティンに取り入れつつ、動きを新鮮に見せる工夫を凝らさなければならなかった。
乗組員たちは、様々なマジックやイリュージョンを駆使して演技を披露しなければならなかった。
エピソードは、ナポレオンとタビサ・ドゥモが振り付けを担当したグループパフォーマンスで始まり、リュダクリスの「What Them Girls Like」とビヨンセの「Single Ladies 」が披露された。
残った2つの男性チームは、残った2つの女性チームと対戦した。各チームは、男性または女性のスーパースターのミュージックビデオを模倣し、そのビデオの精神を振り付けに取り入れるという課題に挑んだ。
各クルーは、ヒップホップ・デカスロンとラストチャンス・チャレンジという2つの競技で競い合った。番組中盤の脱落者発表後、上位2チームがラストチャンス・チャレンジでパフォーマンスを披露した。
残った3つのクルーは、5つの異なるヒップホップダンススタイルを取り入れたルーティンを創作することで、その多才さを証明しなければならなかった。出場者には同じ5つのスタイルと楽曲が与えられ、過去2シーズンのABDC卒業生5名からゲストとしてサポートを受けた。各卒業生は、クルーが担当するダンススタイルのうちの1つに割り当てられた。
最終選考に残った2人は、シーズン最後の投票セッションの開始前に、最後のパフォーマンスを行う機会を与えられた。
敗退したクルーたちは、ファイナリストたちとコラボレーションし、パフォーマンスを披露した。審査員はそれぞれ、互いのダンススタイルが補完し合う3つのクルーを選出した。クエストクルーとビートフリークスは、直接対決するのではなく、最後のパフォーマンスでチームを組んだ。