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テボは、構え、キック、パンチなどの格闘技のテクニックを取り入れたボディフィットネスシステムです。1990年代に人気を博しました。このフィットネスシステムは、アメリカのテコンドーと空手の実践者であるビリー・ブランクスによって開発されました。[1]このようなプログラムは、フィットネスを促進するために設計された、速いペースで格闘技の動きを使用します。[2]
名前
テボという名前はテコンドーとボクシングを組み合わせたものです。[3] [4] [5]
歴史
ビリー・ブランクスは1976年にダンスと格闘技、ボクシングのトレーニングの要素を組み合わせてトレーニングメニューを考案した。[1] 1990年代には、一連のビデオが一般向けに大量販売され、1999年までにテレビのインフォマーシャルで150万セットのビデオが販売されたと推定されている。[6]その結果、1990年代後半にはテボはポップカルチャー現象のようなものになった。ジムはテボに似たキックボクシングをベースにしたフィットネスクラスを提供し始めた。ブランクスがその名前の商標を取得していたため、ライセンス料を支払わずにテボという用語を使用することはできなかった。[1]テボのビデオとDVDはフィットネスのジャンルでトップセラーの1つであり[要出典]、派生クラスは今でも多くのジムで提供され続けている。[2]
テボのクラスは世界中で教えられています。[要出典]ルーチンには空手と同じパンチやキックが多く含まれていますが、戦闘や自己防衛活動のために開発されたものではありません。[要出典]テボには投げ技、組み技、グラウンドファイティングテクニックはありません。唯一の目的は、動きを通してフィットネスを高めることです。ルーチンには、基本的な振り付けで体のすべての筋肉を強化することを目的とした有酸素運動も含まれます。高強度のトレーニングは、心血管の健康、筋力、筋肉の持久力、柔軟性を高めることを目的としています。 [要出典]
利点
テボは、非常に良い気晴らしを伴う優れた心血管運動として特徴づけられている。[さらなる説明が必要] [7] [より良い情報源が必要]
ダンスの動きによって、バランス、柔軟性、協調性も向上します。ブランクス氏によると、心血管系への効果は、すでに高エネルギーの運動にダンスの動きが加わった結果だそうです。[8] [より適切な情報源が必要] 1時間のテボ運動では、500～800カロリーが消費されます。これに対し、従来のエアロビクスクラスでは300～400カロリーしか消費されません。[7]
参考文献
- ^ abc Green, Penelope (1999年3月21日). 「MIRROR, MIRROR; Punching and Kicking All the Way to the Bank」.ニューヨーク・タイムズ. 2009年6月18日閲覧。
- ^ ab “Tae-Bo or Not Tae-Bo?”. Time . 1999-03-15. 2007年4月27日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2010年12月21日閲覧。
- ^ 「Fighting For Fitness」. Newsweek . 1999年3月29日. 2010年10月20日閲覧。
- ^ Vitucci, Claire (1997-12-08). 「キックボクシングブーム：有酸素運動の新しい形が誕生」ロサンゼルス・タイムズ。 2010年12月21日閲覧。
- ^ 「On Top of the World」。Inside Kung Fu。2010年12月16日時点のオリジナルよりアーカイブ。2011年2月11日閲覧。
- ^ コリンズ、スコット (1999 年 3 月 3 日)。「Tae-Bo インフォマーシャルが成功を呼ぶ - そして法的紛争も」ロサンゼルス タイムズ。2009年 6 月 18 日閲覧。
- ^ ab Greer, Natalie. 「Tae Bo: Fitness Craze or Effective Workout?」vanderbilt.edu。 2010年5月7日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2010年5月3日閲覧。
- ^ 「テボの効用とは？」2010年5月3日閲覧。