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ダンスの動きやステップ（より複雑なダンスの動きはダンスパターン[ 1 ] [ 2 ] 、ダンスフィギュア、ダンスムーブメント、またはダンスバリエーションと呼ばれる）は通常、初心者ダンサーがそれぞれ独立して学習し使用できるように、分離され、定義され、整理されています。しかし、より複雑な動きは、感情を表現したりメッセージを参照したりするために、音楽性や歌詞の関連性の影響を受けます。ダンスの動きは、リードとフォロー、およびつながりの概念を強調する傾向があります。
ほとんどの場合、ダンスの動き自体は音楽性とは無関係です。音楽性とは、動きが音楽に合っているかどうかを指します（注目すべき例外として、バラタナティヤムがあります）。一般的に、動きは8拍子のセットで記憶されます。また、具体的な動きと抽象的な動きの2種類があります。これらの2つの動きは、時間、空間、関係性、質、焦点を表します。例えば、関係性とは、2人以上の異なるダンサーの動きを表すことができます。動きの名前は多少恣意的で、人や地域によって異なります。
「ラインダンスの動きは、ステップと呼ばれる一連の動作で構成されています。各ステップには名前が付けられており、教師はダンスの動きを教える際にダンサーにこのステップを実行するように指示できます。最もよく知られているのは、横に4拍子で動くグレープバイン（または略してバイン）です。」[ 3 ]
社交ダンスでは、「ダンスの動き」とは、音楽に合わせて片足からもう片方の足へ体重を移動させることと定義されるか、またはそれを必要とする。[ 4 ]「ダンスとは、音楽のビートに合わせてステップを踏むことである。... ステップに加えて、つま先タッチ、キック、ホップなどのダンスの動きもある。」[ 5 ]バレエなどのジャンルには、「明確なダンスステップのレパートリー」があり、[ 6 ]そのため、異なるタイプのダンスは、異なるステップと共通のステップによって特徴づけられることがある。各ダンスは独自の動きを強調するが、多くの場合、複数のダンスで動きが共有されている。ダンスやパターンのステップは、ステップシートに記載されることがある。
ダンスのパターンは難易度によって説明できます。[ 7 ]ダンスのパターンは、速いステップと遅いステップの組み合わせ、そして多くの場合音楽のリズムや拍子によって説明できます。たとえば、ワルツのステップ（ワルツの音楽に合わせて踊る3拍子のステップパターン）、スイングのステップ（スイングの音楽に合わせて踊る4拍子のパターン）、ポルカのステップ（ポルカの音楽に合わせて踊る4拍子のパターン）、シャッフルのステップ（4拍子のテキサスシャッフル/フォックストロットのパターン）などです。[ 5 ]これは、「ダンスのパターンは音楽の拍子と拍子の均等な分布に合うように振り付けられている」ためかもしれません。[ 7 ]動きは身体的なテクニックによっても説明できます。たとえば、ほとんどのタップダンスの動きは、膝をしっかりと伸ばしたポイント/デミポイント（足の指の付け根に体重をかける）の姿勢で着地しますが、バレエのジャンプ着地はデミプリエ（膝を外側に曲げる）です。アイリッシュダンスのほとんどの要素は矢状面で行われます。[ 8 ]さまざまなダンスの動きは、その動きを行うダンサーの体のさまざまな部分に異なるストレスを与えます。たとえば、タップ、アイリッシュ、バレエの動きは足の指の付け根に繰り返し衝撃を与えますが、デミプリエジャンプの着地は、足の指の付け根だけでなく膝にも衝撃を吸収させます。[ 8 ]