宋混( 361年死去)、号は玄一(中国語:玄一)は、中国の前梁王朝の摂政。
乱暴で気まぐれな張作の治世中、宋渾は将軍として仕えたが、兄の宋修が以前に張作と対立していたため、常に張作を恐れていた。355年、張管が張作に反旗を翻すと、宋も張作に対して反乱を起こし、すぐに首都の姑臧(現在の甘粛省武威市)に到着した。張管の兄の張琚と息子の張嵩は、城内で反乱を起こし、門を開いて宋の軍を迎え入れた。張作自身の軍が彼を襲撃し、彼を殺害した。宋と張居は共同で張左の甥である張玄静(張左が王位を奪い殺すまでは張玄静の兄である張耀玲が正当な統治者であった)を西平公と宣言した。これは金が創設した称号であり、張玄静の先祖が何世代にもわたって保持してきたものであった。その後張観が到着すると、張観が摂政となり、宋は重要な補佐役となった。張観は宋の決定を却下し、張玄静に金が授けたことのない称号、梁王を主張させた。
張管の摂政は独裁的で、彼は人々が陰謀を企てているのではないかと疑っていた。彼は特に宋を疑っていた。宋は国家機関に忠実であり、張管は最終的に自らが統治者の座に就こうとしていたからである。そのため、359年に張管は宋渾とその弟の宋澄を殺害しようと計画した。宋渾はこれを聞いて反乱を起こし、張管が反逆を犯し、張玄静の祖母である馬太后から彼を殺す許可を得ていると主張した。彼らの軍は城内で戦ったが、宋渾の軍が勝利し、張管と張居は自殺した。彼は彼らの一族を虐殺した。
宋渾は有能で寛容な摂政とみなされており、例えば、戦いの最中に張管を槍で殺そうとしたが失敗して捕らえられた張管の護衛の一人、玄臚を信頼できる将校に任命した。彼の決定により、張玄景は梁王の称号を放棄し、金が創設した西平公の称号を再び主張した。宋自身は酒泉侯に叙せられた。
361年、宋渾が病に倒れると、張玄静と馬太后が自ら宋渾を訪ね、もし宋渾が亡くなったら息子の宋林宗が跡を継ぐべきかどうかを尋ねた。宋渾は、宋林宗は若く性格も弱いので宋成が適任かもしれないと指摘したが、宋成の反応は鈍く、注意深く見守る必要があるとも警告した。宋渾は宋成と自分の息子たちに謙虚で国家に忠実である必要があると警告し、多くの役人にも同じことを伝えた。宋渾は間もなく死去し、路上の庶民は皆悲しみに暮れて泣いていたと伝えられている。宋成は摂政となったが、わずか数か月後、宋成が摂政になったことに不満を持った将軍の張邕が宋成を倒し宋一族を虐殺した。張雍と張玄景の叔父である張天熙は共同統治者を務め、すぐに張天熙は張雍を殺害した(とりわけ宋の仇討ちを主張した)が、最終的には363年に自ら張玄景を倒して王位に就いた。
