Loading article…
サハジ・マルグ、またはハートフルネス瞑想は、20世紀初頭に初めて開発され、1945年にシュリ・ラム・チャンドラ・ミッションを通じて正式に教えられた瞑想の実践法です。これはラージャ・ヨーガ瞑想システムの一形態です。プラーナフティまたはヨーガ的伝達の使用と印象（サンスカーラと呼ばれる）の浄化は、この方法に特有のものであるとされています。[ 1 ] [ 2 ]
ハートフルネス運動の本部は、インドのテランガーナ州ハイデラバード近郊のカンハ・シャンティ・ヴァナムにあります。現在の同団体のグローバル・ガイドはカムレシュ・パテル（ダージ）です。[ 3 ]
組織体であるシュリ・ラム・チャンドラ・ミッションは、ラム・チャンドラ（1899-1983）によって1945年に正式に登録されました。サハジ・マルグの霊的実践の一環として、ラム・チャンドラは、インドのファテーガル出身で同名の霊的師であるラム・チャンドラ（信者からは「ララジ」として広く知られている）から教えられたプラナフティと呼ばれる技法を採用しました。[ 4 ]
このシステムには、個人瞑想やグループ瞑想を含む、日々の実践と週ごとの実践が含まれます。[ 5 ]ハートフルネスの実践には、リラクゼーション、瞑想、浄化（または若返り）、祈りが含まれます。[ 6 ] [ 7 ]
瞑想は実践者の心臓に焦点を当てます。プラーナフティとも呼ばれる繊細なヨガの伝達もそのシステムの一部であり、暗示や肯定的な言葉を用いた「浄化」または「若返り」も含まれます。実践者は就寝前に祈りを捧げます。