最も筋肉質

最も筋肉質なポーズはボディビルディングでよく使われるポーズで、審査員団に最大限の筋肉量を披露することで、出場者の筋肉レパートリーをできるだけ多く強調するためによく使われる。このポーズはボディビルダーのハロルド・プールによって最初に普及された。^[1]いくつかのバリエーションがある。カニのポーズ、腰に手を当てるポーズ、手を前に出すポーズが最も人気がある。^[1]

競技者は、胸筋、斜筋、前部三角筋、上腕二頭筋、前腕、腹筋を収縮させると同時に両手を合わせるため、前面の筋肉はすべて見せる必要があります。大腿四頭筋とふくらはぎも曲げる必要があります。

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