反復運動性障害ソフトウェアのリスト

反復運動障害（RSI）は、反復運動によって引き起こされる身体の筋肉、関節、腱、靭帯、骨、または神経の損傷です。 ^[1]このような損傷は、運動に力が必要であったり、振動、圧迫、過伸展、または持続的な姿勢の維持を伴ったりした場合に発生しやすくなります。コンピュータ機器を長時間使用すると、上肢、特に手首や背中に障害が生じる可能性があります。^{[2] RSIは}筋骨格障害のサブセットです。

以下は、コンピューターの使用に伴う怪我を回避したり、現在の不快感や怪我を管理したりするために利用できる 専門ソフトウェアのリストです。

RSI 用のソフトウェアは、一般的に次の機能カテゴリに対応します。

• 休憩リマインダー – 一部のツールは、経過時間、作業量や作業の激しさ、自然な休憩パターン、時間帯などの要素に基づいて休憩を取るようリマインダーを発します。
• アクティビティの軽減 - 一部のツールは、入力やマウスのクリックの量を減らします (例:音声認識ツール、自動クリック ツール、ホットキー/マクロツール)。
• 追跡 – 一部のツールは、毎日の作業時間、休憩パターン、繰り返し (キー入力、マウスクリックなど) などの情報を追跡します。一部のツールには、かなり洗練された研究ベースの方法論に基づく予測リスク評価など、より高度な統計情報があります。一部のツールには、客観的に収集された統計情報と主観的に報告された不快感情報の間の関連パターンを見つけるのに役立つ不快感評価およびレポート ツールも含まれています。
• ネットワーキング – 一部のツールは、断続的な接続を処理する機能も含め、ネットワーク データを介して複数のコンピューターの使用 (プロファイル設定や使用状況統計の集計など) を処理できます。
• トレーニング - 一部のツールには、ワークステーションのセットアップ、体の配置、作業効率のヒント、心理社会的情報などのトピックに関する情報を含むトレーニング コンポーネントが含まれています。

これは多くのユーザーにとって重要な要素となります。ツールを選択する際の考慮事項には、休憩を取るためのアラートが必要なタイミングを決定するためにツールが使用するメカニズム、休憩の方法、ツールの柔軟性などがあります。

多くのツールは単純なタイマーです (例: 60 分ごとに休憩するように通知する)。これは、仕事で常に一貫したコンピューター作業が必要な場合はうまく機能しますが、コンピューターを常に使用していない場合は気が散る可能性があります。他のツールは、自然な休憩を考慮して、それに応じて休憩の提案を遅らせます。一部のツールは、アクティビティのパターンも考慮し、アクティビティに応じて休憩を遅らせたり遅らせたりします。これらのツールは、1 日を通してコンピューター作業と他のアクティビティが混在する人にとって、ストレスを軽減できます。

休憩を取るよう通知するさまざまなメカニズムには、視覚的および音声的なインジケーター、ワークフロー リミッター (ポップアップ ウィンドウ、画面の調光機能など) などがあります。最適なツールでは、これらのメカニズムのどれを使用するかを選択できます。

ニーズは人それぞれ異なるため、柔軟性が重要です。一部のツールには、休憩を提案する方法とタイミングを正確に設定できる広範なカスタマイズ機能があります。休憩を強制する機能は、休憩を取りたいが、仕事を中断するのが難しい性格の人にとっても役立ちます。一部のツールには、特定のアクティビティ中 (プレゼンテーションの表示中や全画面モード中など) に休憩の提案をブロックする機能などの高度な機能があります。

これらのツールを備えたアプリケーションは、関連する露出を変更または削減することで、特定のアクティビティの影響を軽減することを目指します。

これには、入力デバイスの使用を変更または削減すること、ストレスを軽減するためにユーザー インターフェイスを改善すること、ユーザーがコンピューターの前にいる時間を短縮するためにプロセスを高速化することなどが含まれます。

影響を変えるツールの例としては、 音声認識が挙げられます。音声認識は、キーボード (場合によってはマウス) 入力を音声入力に置き換えます。このタイプのソリューションは、ある種の負担を軽減するのに非常に役立ちますが、別の大きな負担が生じる可能性があることを認識することが重要です。

影響を軽減するツールの例としては、ホットキー ツールや自動クリック ツールが挙げられます。これらのツールは、理想的には、ユーザーが特定のタスクを実行するために必要なキー入力とマウス クリックの数を減らします。

影響を軽減するツールの例として、ブリージング スクロールがあります。ブリージング スクロールでは、スクロールにマウスやキーボードは必要ありません。マイクロフォンを使用して Web サイトをスクロールします。

ソフトウェアメニューでマウスをあまり使用しないようにするためのヒントは、キーボード ショートカットを学ぶことです。

• 音声認識ソフトウェアの一覧

• Damany, Suparna; Bellis, Jack (2000)。『手根管症候群ではありません! コンピュータ専門家のための RSI 理論と治療』フィラデルフィア: Simax。ISBN 978-0-9655109-9-8. OCLC  44390085.
• 「反復運動障害ソフトウェア」。タイピング障害に関する FAQ。2011年10 月 22 日閲覧。