擦り傷（皮膚）

擦り傷（皮膚）
皮膚の擦り傷

擦り傷は、摩擦、湿気、または刺激性の生地によって引き起こされる皮膚の炎症または表面の擦り傷です。皮膚を長時間こすると、皮膚がチクチクしたり火傷したり、軽い赤い発疹や腫れ物ができたりします。重症の場合は、腫れ、出血、またはかさぶたができることもあります。多くの場合、体の部位同士または衣服がこすれることで起こります。内腿や臀部によく発生しますが、乳首、股間、足、脇の下にも擦り傷ができることがありますが、それほど一般的ではありません。ひどい擦り傷は摩擦熱傷として知られています。

繰り返しの摩擦、特に湿気との組み合わせは擦り傷の原因になります。

擦れは衣服が皮膚に擦れることで起こることがあります。また、擦れは不適切または過度にゆるい衣服が余分な摩擦を生じさせることによっても起こります。特に暑いまたは湿気の多い天候でスカートを履くと、太ももの上部が擦れることがあります。レギンスやパンツを履くと、そのような擦れから太ももを守ることができます。サイズの合わない衣服は擦れの原因になります。また、袖、ブラジャーのストラップ、またはウエストバンドとの繰り返しの擦れも擦れの原因になります。時計のストラップも擦れの原因になることがあります。「ジョガーの乳首」とは、走っているときにシャツが乳首に擦れて乳首が擦れることを指します。^[1]

太ももの擦れの原因は一般的に肥満と考えられており、体脂肪を減らすことで問題が解決する場合もありますが、大腿四頭筋が発達したアスリートや骨格が硬い人でも、同様に問題が顕著です。自転車やマラソンの ランナーなどの長距離アスリートは、皮膚が長時間にわたって刺激を受けるため、擦れがかなり多く見られます。

擦り傷は、汗が蒸発した後に残る塩分や残留物によって起こることがあります。汗が乾いて運動を再開すると、塩分によって摩擦が強まり、さらに炎症を起こす可能性があります。その他の要因としては、暑い気候、敏感肌、問題のある部分に入り込んだ海岸の砂、以前の皮膚の炎症などが挙げられます。

授乳中の母親は、授乳により乳首が擦り切れることがあります。また、尿や便に長時間さらされたり、空気の流れが不十分なために、おむつなどによるお尻の擦り切れが生じることもあります。擦り切れる原因としては、風邪をひいているときに何度も鼻をかんだり、マスクを着用したりすることなどが挙げられます。

肌を乾いた状態に保つことで、さらなる擦り傷の進行を防ぐことができますが、暑い天候では難しい場合があり、運動を避ける必要があります。運動後は、擦り傷の原因となる汗とその塩分を洗い流します。ベビーパウダー、じゃがいも粉、制汗剤などの製品を使用すると、問題のある部分を乾いた状態に保つのに役立ちます。乾いた状態を保つ代わりに、ワセリン、デオドラント、またはその他の潤滑剤で肌を滑らかにして、摩擦を減らし、体の部分が滑るようにします。

しかし多くの場合、特に大腿部の場合、衣服が最大の要因です。綿の衣服は避けるべきであり、^{[2]縫い目の大きいものも同様です。スポーツに特化した下着や}ポリエステル、ナイロン、スパンデックス製の衣服は、場合によっては問題を軽減または完全に解決する可能性があります。蒸発した汗の塩分残留物によって引き起こされる問題は、運動を再開する前に問題のある部分を ウェットティッシュで拭くことで解決できます。

炎症の原因が取り除かれると、患部の皮膚は通常数日で治ります。重症の場合（摩擦熱傷）は感染を起こし、医師の診察が必要になる場合があります。また、治癒後に傷跡が残ることもあります。