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ヘルムシュテットは、ドイツのニーダーザクセン州にある郡です。西から時計回りに、ヴォルフェンビュッテル郡、ブラウンシュヴァイク市、ギフホルン郡、ヴォルフスブルク市、そしてザクセン＝アンハルト州（ベルデ郡とハルツ郡）に隣接しています。
この地域は、西側をエルム山脈（丘陵地帯）、東側をラップヴァルト（河畔林）に囲まれている。地域の大部分はエルム＝ラップヴァルト自然公園の一部となっている。
エルム地方では中世に石灰岩が採掘され、この地域の石灰岩はハインリヒ獅子公の墓やケーニヒスルッターの帝国大聖堂の建設に用いられた。中世において、ケーニヒスルッターは神聖ローマ帝国で最も裕福な都市の一つであった。1576年には、プロテスタント系ドイツ最大の大学であるヘルムシュテット大学が設立された。
ブラウンシュヴァイク公国（ブラウンシュヴァイク＝リューネブルクに由来）は1833年に行政区（Kreise）を設置し、ヘルムシュテット地区はその一つでした。同地区はカルヴェルデ、ケーニヒスルッター、ヘルムシュテット、シェーニンゲン、フォルスフェルデの各行政区に細分化されました。1944年、飛び地となっていたカルヴェルデ行政区はザクセン州ハルデンスレーベン地区に移管されました。1970年代の行政改革により、地区の北部地域はギフホルン地区とヴォルフスブルク市に移管され、地区は西部地域をギフホルン地区とブラウンシュヴァイク地区から獲得しました（ヘルムシュテット地区の領土変更一覧を参照）。
20世紀、ヘルムシュテットとシェーニンゲンの間の地域は、ブラウンシュヴァイク炭鉱会社（ Braunschweigische Kohlenbergwerke AG）によって褐炭採掘に利用されました。アルヴァースドルフ、ビューデンシュテット、ルンシュテットといったいくつかの村は露天掘りによって破壊され、住民はヘルムシュテット、シェーニンゲン、そして後にビューデンシュテットと改名された新設のノイ・ビューデンシュテット村に移住しました。
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北緯52度15分、東経10度55分/北緯52.25度、東経10.92度/ 52.25; 10.92