アフターケア（BDSM）

アフターケアとは、BDSM 活動の参加者に感情的、心理的、および/または身体的なサポートを提供するプロセスを指します。これらの活動は精神的、感情的、および/または身体的な負担がかかり、参加者は慰め、安心、または身体的な優しさを必要とすることがよくあります。アフターケアには、セッションの振り返りや報告会も含まれ、経験を振り返り、懸念事項や成功事項に対処することになります。

参加者は、シーンの後に、高揚感から疲労感、場合によっては苦痛まで、さまざまな感情を経験することがある。アフターケアには、ハグ、キス、髪を撫でる、寄り添うなどの身体的な親密さが含まれることが多いが、言葉による肯定、感謝、さらにはフェラチオなどの「バニラ」な性行為も含まれることがある。さらに、参加者の中には、特に危険を感じたり休息が必要になったりした場合、一人でいることや、他の方法で経験を処理することを好む人もいる。^{[1] [2]}

一般的な考えとは異なり、アフターケアは従属的な参加者だけに限定されるものではありません。支配的な参加者は、シーンの激しさ、経験、個人的なニーズに応じて、同等またはそれ以上のサポートを必要とする場合があります。アフターケアの必要性は、参加者の支配的または従属的役割とは無関係で、非常に個人的なものです。

遠距離の BDSM 関係では、アフターケアとして、安心感を与え、つながりを維持するために、感情的に重要なアイテムを交換することが含まれます。このような実践の有効性は、両者の感情的な投資に依存します。

BDSM 行為に対する感情的な反応は、多幸感から悲しみや憂鬱感まで、大きく異なります。これらの反応は BDSM に限ったことではありませんが、研究ではそのような経験の蔓延が強調されています。たとえば、Journal of Sexual Medicine ^[3]に掲載された研究では、調査対象となった女性の 46% と男性の 41% が、人生で少なくとも 1 回はセックス後に憂鬱な気分になったことがあると報告しています。これらの研究は限られた対象者を対象に実施されましたが、アフターケアの一環として感情的な後遺症に対処することの重要性を強調しています。^{[4] [5]}

信頼とコミュニケーションはBDSMの実践の基盤です。パートナーは自分の欲望をはっきりと表現し、境界線を設定し、必要に応じて安全ワードや活動停止の合図に同意することが推奨されます。アフターケアには愛情表現や世話をする行動が含まれることが多く、シーン後の緊張をほぐし、参加者間の親密さを強化するために不可欠です。これらの実践は感情的な回復を促進するだけでなく、シーン後の話し合いを通じて信頼を強化するのにも役立ち、パートナーは何がうまくいったか、何がうまくいかなかったかを話し合うことができます。^[6]

アフターケアの方法は、個人の好みやBDSMシーンの激しさによって大きく異なります。一般的な方法には以下のものがあります。^{[2] [7]} 抱き合うこと：抱き合うことはエネルギーの少ない活動で、ストレスを軽減し親密さを高めることで知られるホルモンであるオキシトシンの分泌を促します。 水分補給とおやつ：水を飲み、近くでおやつを用意しておくと、激しいシーンの後でエネルギーを補給し、心地よさを得ることができます。 軽傷への対処：血やナイフを使ったプレイなど、より過激なBDSMに参加している人の場合、アフターケアには安全と健康を確保するために傷の消毒や包帯の装着が含まれる場合があります 。一緒に寝る：昼寝をしたり一緒に寝たりすると親密さと肉体的なつながりが深まり、抱き合うことも多くなります。 映画鑑賞：気楽な映画や面白い映画は、抱き合ったりおやつをシェアしたりしながら完全にリラックスする方法です。 シーンを振り返る：パートナーはシーンについて話し合い、気に入ったこと、気に入らなかったこと、今後試してみたいことを共有します。このコミュニケーションは信頼を築き、相互理解を確実にします。 キスまたはスロー セックス: ゆっくりとした官能的な性行為は、人によってはアフターケアの一種として機能し、シーン中の役割ではなく、参加者自身とパートナーとのつながりを取り戻すのに役立ちます。 肯定の言葉: 愛され安全だと伝えたり、パフォーマンスを褒めたりしてパートナーを肯定することは、安心感と感情的なサポートを提供できます。 マッサージ: 心地よい音楽と薄暗い照明を伴う優しいマッサージは、パートナーが肉体的な愛情を共有しながらリラックスできるようにします。

• 異なる愛：性的支配と服従の世界 ISBN 978-0-679-76956-9