スタンス（アメリカンフットボール）

スタンスとは、アメリカンフットボールの選手がプレー開始時にとる姿勢のことです。ラインマンが使用するスタンスは、2 ポイント、3 ポイント、4 ポイントの 3 つが一般的です。スタンスの名前は、スタンスを取ったときに選手の体が地面に接するポイントの数を示しています。各テクニックにはそれぞれ長所と短所があるため、状況に応じてそれぞれが使用されます。さらに、スタンスは競技レベル (リトルリーグ フットボール、高校フットボール、大学フットボールなど) に応じて教えられ、使用されます。

ナショナル・フットボール・リーグ（NFL）では、1試合あたりの平均プレー回数はチームあたり60回を超えています。^[1]これは、1試合で、ずっとプレーしているラインマンが60回以上スタンスに入る可能性があることを意味します。ただし、毎回同じスタンスになるとは考えられません。さらに、攻撃側チームはボールがスナップされる前に1秒間静止していなければならないことを覚えておくことが重要です。つまり、攻撃側のプレーヤーがスタンスを決めた後は、ボールがスナップされてプレーが始まるまでそのスタンスを維持する必要があります。それ以上動くと、フォルス・スタートのペナルティを受ける可能性があります。^[2]一方、守備側のプレーヤーは、プレー前に好きなだけ姿勢を変えることが許可されています。守備側のラインマンは、1つの姿勢で並んでから、プレー開始直前に別の姿勢に変更することができます。体を別の場所に移動することさえ可能です。

ツーポイントのバリエーションは、最も直立したスタンスです。このスタンスの別名はユニバーサルスタンスです。ツーポイントは、オフェンスラインマンがパスブロッキングをより効果的に行うために使用します。これは、最初の視野が広がり、反応時間が長くなる（突進してくる選手の前にとどまる）ためです。したがって、通常はパスが必要な状況でのみ使用されます。^[3]ディフェンスラインマンの中には、自然に素早さと敏捷性が向上するため、パスラッシュにこのスタンスを採用する人もいます（特にディフェンスエンド）。

この姿勢で地面に「2点」があるのは、足だけです。足は肩幅に広げて前を向いています。片方の足は後ろにずらして置きます。攻撃ラインマンの場合はボールから遠い方の足、守備ラインマンの場合はボールに近づく方の足です。この姿勢では、膝と腰を曲げることでプレーヤーの重心がわずかに下がります。かかとから体重を遠ざけることで、どの方向でも素早さと敏捷性が向上します。^[3]

最も一般的なバリエーションは、スリーポイント スタンスです。このスタンスの目的は、プレーヤーに力を与え、脚の力をより多く使用できるようにすることです。これは、オフェンス ラインマンが最もよく使用するスタンスです。これにより、ボールのスナップ時に簡単に低い姿勢を保ち、どの方向にも移動できます。インテリア ディフェンス ラインマンも同じ理由でこのスタンスを使用しますが、通常はわずかに調整されます。

追加された「ポイント」は、地面に置いたプレーヤーの強い手 (ダウンハンド) です。上位のディビジョンのプレーでは、ダウンハンドの両利きが求められます。スタンスに入るプレーヤーは、2 ポイント スタンスから始めます。プレーヤーの足の交互配置は、ダウンハンドと同じ側になります。次に、プレーヤーは膝と腰を曲げ、太ももと背中が地面とほぼ平行になるようにします。ダウンハンドは、攻撃ラインマンにとって単なるアンカー ポイントです。通常、ダウンハンドにはほとんど体重がかかりません。攻撃ラインマンはどの方向にも移動する必要がある場合があるため、ダウンハンドに体重をかけるのは逆効果です (これにより、前進のみが容易になります)。ただし、ディフェンス プレーヤーは通常、ダウンハンドにより多くの体重をかけ、より爆発的なスタートを切ります。これは、ほとんどの場合前進するためです。これにより、脚の力と前進の勢いが相まって、より強いプッシュが可能になります。

最も一般的でないバリエーションは、4ポイントスタンスです。このスタンスは、一方向（プレーヤーの正面）への爆発力とレバレッジを最大限に高めるために使用されます。攻撃ラインマンは通常、ラインを数インチ前進させる必要がある場合にのみこのスタンスを使用します。内側の守備ラインマンは、このプッシュを防ぐためにこのスタンスを使用します。^[3]

この姿勢で追加された「ポイント」は、もう一方の腕です。これは、もう一方の手を下ろした単純な3ポイントです。ただし、この場合、手は足と同じ体重を体の重心に加えることができます。^[3]

スリーポイントスタンスは、あらゆるフットボールの試合で定番となっている。しかし、これは選手を危険にさらすという点で注目を集めている。NFLは、選手が頭部の負傷によって長期的、時には命に関わる合併症を患うため、評判が悪くなった。NFLのコミッショナー、ロジャー・グッデルは、ラインマン同士の頭突きが起きやすくなるため、スリーポイントスタンスを禁止する可能性を表明している。^[4]