乗馬のような座り方

乗馬のような座り方、またはバランスのとれた座り方には、自然な休息姿勢に近い座り方が含まれます。前傾した座席は、横向きで寝ているときと同じ自然な姿勢を促します。腰椎のカーブは維持され、関節の角度は開き、筋肉はバランスが取れてリラックスしています。この姿勢は、馬に乗るときとまったく同じです。つまり、騎手はまっすぐに座り、同時に下向きに傾斜した大腿部により腰椎前弯を維持します。

乗馬のような座り方、またはバランスの取れた座り方は、長時間座るのに最適な姿勢です。前傾した座席と高めの机は、腰の負担を軽減し、慢性的な腰痛を防ぐこともできます。また、肺と胃への圧力を軽減し、可動性を高めます。従来の家具と比較した、痛み、屈曲、快適さの点での利点は、AC Mandal 医学博士の研究をはじめとするいくつかの科学的研究で文書化されており、最近では T Mandal によって、いくつかの研究と、バランスの取れた座席オプションを含む教育用家具に関する改訂版の欧州 (CEN) 規格を参考にしてレビュー、更新、議論されています。

• 部分的なスクワット

• AC Mandal. 「前傾シートでバランスのとれた座り方」2009年6月22日閲覧。
• ピーター・オプスヴィック「座り方を考え直す」。 ^{[無効なリンク]}
• Torsten Mandal 2009 仕事や勉強に適した家具の種類を増やすと、かがんだり痛みを感じたりすることが減ります。Association for Bodyconscious Design で発表 (議事録記事の拡張版)。