達成感と喜びの技法 は、うつ病の治療のための認知行動療法 の方法です。 [ 1 ] アーロン・T・ベックが 最初にこの技法を提唱しました。この技法は、患者が活動的であるものの、喜びを感じていない場合に有効です。患者は、何かをしたときにどれだけの喜びを感じ、どれだけ成功したかを5段階評価（または10段階評価[ 2 ] [ 1 ] [ 3 ]
うつ病患者は全か無かの思考 という認知の歪み に陥りやすいため、患者は「部分的な成功や小さな喜びを認識する」ことを学ぶべきである。[ 1 ] [ 4 ] 患者は、熟達と喜びは独立したものであることを学ぶこともできます。[ 1 ] [ 2 ] [ 4 ] ルウィンソンは、患者が良い気分になるためには強化因子が必要だという理論を提唱している。[ 5 ] [ 6 ] [ 6 ] [ 7 ]
参考文献 1 2 3 4 アーロン・T・ベック（ 1979）。うつ病の認知療法 。ニューヨーク：ギルフォード出版。128-129頁 。ISBN 0-89862-919-5 。 1 2 マーク・ギルソン、アーサー・フリーマン（1999）。 うつ病を克服する。うつ病という怪物に対処するための認知療法アプローチ 。ニューヨーク：オックスフォード大学出版局。59 ページ 。ISBN 978-0-19518381-8 。↑ Barlow, David Hu (2014). Clinical Handbook of Psychological Disorders, Fifth Edition: A Step-By-Step Treatment Manual . New York: Guilford Publications. p. 296. ISBN 978-1-4625-1326-0 。1 2 T.CR ウィルクス、ゲイル・ベルシャー、A. ジョン・ラッシュ、エレン・フランク (1994)。 『 うつ病 の青年のための認知療法 』ニューヨーク：ギルフォード・プレス。pp. 222–223。ISBN 9780898621198 。↑ リチャード・S・スターン、リン・M・ドラモンド（2001）。 『行動認知療法の実際 』ケンブリッジ：ケンブリッジ大学出版局、 175ページ 。ISBN 0-521-38742-6 。1 2 David Sue; Diane M. Sue (2012). カウンセリングと心理療法の基礎：多様な社会のためのエビデンスに基づく実践 . John Wiley & Son. p. 209. ISBN 9781118542101 。↑ ギャバード、グレン・O. (2009). 精神療法教科書 . アーリントン：アメリカ精神医学出版. p. 222. ISBN 978-1-58562-304-4 。