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『ありのままの自分を見る方法』は、第14世ダライ・ラマであるテンジン・ギャツォが2006年に著した書籍である。
ダライ・ラマが説くこの本のコンセプトは、人間はそれぞれ幸福と有意義な人生を達成する能力を持っているが、その目標を達成するための鍵は自己認識であるというものです。彼は、自己や人生観に関する一般的な否定的な概念を避ける方法、そしてより愛情深く人間的な視点から世界を見る方法を教えています。[ 1 ]ダライ・ラマは、個人的な経験や逸話を用いて、瞑想的な集中と愛を組み合わせることで真の悟りが得られ、それが幸福への鍵となるという考えを説明しています。
彼は本書をこう締めくくっている。「愛と慈悲を育むためには、最初は強い意志を持つことが必要ですが、意志だけではこれらの利他的な態度を限りなく発展させることはできません。愛と慈悲の実践と洞察の実践を組み合わせることが重要です。たとえ誰かを心配して助けようとしても、洞察がなければ、自分の努力がどのような利益をもたらすのかを明確に理解することはできません。必要なのは、善良な心と善良な頭脳、その両方です。これらが合わさることで、私たちは多くのことを成し遂げることができるのです。」