大学レスリングの動き

レスリング技は、レスリングの試合で直接的または間接的に勝つために役立つテクニックです。

大学および学校の​​レスリング技には、大きく分けて 4 つのカテゴリがあります。

1. 基本スキル
2. テイクダウン
3. 逆転と脱出
4. ライド、ブレイクダウン、ピンニングの組み合わせ

基本スキルとは、レスリングの基本となる、または他の動きの基礎となるレスリング スキルまたはテクニックです。基本スキルは、より高度な動きの前に教え、学び、習得する必要があります。他の動きの成功は、基本スキルがどれだけうまく実行されるかにかかっています。これらのスキルは、定期的に練習し、再指導する必要があります。

7 つの基本スキルは次のとおりです。

1. スタンス
2. モーション
3. レベル変更
4. 浸透
5. バックステップ
6. バックアーチ
7. リフト

テイクダウンは、相手をダウンポジションにした状態でニュートラルな立ち位置からアップポジションに移行し、2 つのテイクダウンポイントを獲得するために使用されるレスリングの動きです。

基本的なテイクダウンには次のものがあります:

• ダブルレッグ
• 片足
• ハイクロッチ

これらの技は通常、幼少期から高校生まで教えられます。これらのテイクダウンはシンプルで、レスリングのあらゆるレベルで非常に効果的です。

ダブル グレープバイン (サタデー ナイト ライド) - 上半身と下半身を伸ばし、通常はパワー ハーフまたはティルトにつながります。ティルト - 相手の肩をマットにさらしますが、ピン留めはせず、ニア フォール ポイントを獲得します。ハーフ ネルソン - 片方の腕をニアの肩の下に置き、頭の上に置き、相手に対して垂直に走ります。クレイドル - 片方の脚と片方の腕をバタフライまたはリスト ロックで頭の周りにロックします。スタック - 相手を肩の上に積み重ねます。さらに、ティルトとクレイドルからピンを獲得できます。

• ミスニク、マーク（1994）。『レスリングの必勝法』ヒューマンキネティクス。ISBN 0-87322-482-5。